Naturliga lösningar för att inte snarka varierar beroende på orsakerna som orsakar detta obehag. Snarkningen, eller mer helt enkelt snarkens patologi, övervägs mellan sömnstörningar och det är inte bara en ofarlig överbelastning utan en sjukdom som påverkar likgiltigt utan skillnad mellan kön och ålder och att bland de olika konsekvenserna medför hypertoni och hjärtsjukdom .
Under sömnen minskar sväljningen av halsmuskeltonen och retraktionen av tungens baksida storleken på håligheten genom vilken luften passerar, vilket orsakar turbulens och vibrationer hos den flexibla gommen och svampområdet, vilket orsakar snarkning . Utan hänsyn till det obehag som andra orsakat kan snarkning ge upphov till en mer allvarlig obstruktion av luftpassagen, kännetecknad av respiratoriska pauser med variabel intensitet.
Denna allvarligare patologi, kallad sömnapné eller obstruktiv sömnapné kan orsakas av vissa faktorer som: övervikt, alkohol, tobak, sömntabletter och lugnande medel före sängen, en felaktig position (den bakre positionen) under sömn, stor trötthet, bihåleinflammation och förkylning.
Hur förhindrar snarkning under graviditeten?
Naturliga lösningar för att inte snarka
Bland de viktigaste naturläkemedlen för att inte snarka används i fytoterapi är perilla eller basilika i Kina ( Perilla frutescens ) en aromatisk växt som tillhör Lamiaceae-familjen, precis som "vår" basilika.
Ur frön extraheras också en olja som har visat sig ha stor betydelse inom naturmedicin eftersom de är rika på omega 3 och omega 6 syror och flavoninkomplex. Framförallt gör dessa sista aktiva ingredienser perilla en exceptionell växt mot allergier. Nyligen har användningen av Perilla frutescens också rekommenderats mot snarkning.
Det är ett mycket irriterande fenomen, speciellt för dem som lider av det, och det studeras av en specifik gren av medicin som är roncologin . Rikheten hos fleromättade fettsyror i kombination med den antiallergiska och antiinflammatoriska effekten av perilafrön gör det troligt att vi med hjälp av denna anläggning äntligen kommer att kunna sova lugnt. Denna växt är i form av ett kosttillskott i pärlor och den rekommenderade dosen är vanligtvis 1-2 per dag.
Om orsaken är överviktig, måste vi istället vidta minskningen tack vare bantningsväxterna, som används i fytoterapi för viktkontroll. Dessa naturläkemedel har ofta den dubbla funktionen att agera på viktminskning och avgiftar kroppen, speciellt när man äter illa eller använder alkoholhaltiga drycker, tobak eller droger.
När den täppta näsan på grund av bihåleinflammation eller kallhet inte tillåter oss en lugn sömn, varken oss eller de som sover bredvid oss, kan balsaminsyraoljor fungera positivt på grund av deras fluidiserande och expektorativa verkan på slemmen. På så sätt erbjuder de omedelbart lättnad mot den inflammerade näsan, som främjar andning.
Denna speciella typ av essenser spelar en decongestant-verkan på nässlemhinnan, det går att fluidisera och underlätta avlägsnandet av slem och slem.
Balsamins eteriska oljor kan användas genom miljödiffusion i sovrummet, innan du lägger dig och föredrar bra andning under sömnen.
