När vi pratar om antihistaminer vet inte alla vad de är om de inte redan har behandlat allergiproblem.

Antihistaminer, som namnet antyder, är ämnen som tjänar till att sänka histaminproduktionen . Så vad är histamin ? Det är det ämnet som vår kropp släpper ut i cirkulation när vår kropp kommer i kontakt med ett allergen.

Allting är bra när histamin är i dess kontrollregim, men när det är för mycket utlöser det alltför stora reaktioner med manifestationer av rodnad, brännande och klåda i ögon, näsa och hals samt eventuella utslag. Dessa problem är symptomen på en allergi som utlöses som ett svar på ett allergiframkallande ämne.

Histamin är naturligt närvarande i vissa livsmedel av animaliskt ursprung, som vissa fiskprodukter, kött och ostar men också grönsaker är inblandade eftersom vissa främjar frisättningen av histamin i kroppen och bland dessa kommer vi ihåg jordgubbar, kiwi, choklad och tomater.

Andra livsmedel, tvärtom, kan hämma produktionen av histamin i vår kropp och anses därför vara naturliga antihistaminer.

Svart currant

Blackcurrant är en naturlig antihistamin som är mycket effektiv för att förebygga och bekämpa allergiproblem. På liknande sätt som kortison verkar det genom att stimulera produktionen av kortisol, det är ett hormon som verkar på immunsystemet och har en funktion i kontrast till histamin.

Som ett resultat stoppas eller sänks den allergiska reaktionen med svarta vinbär. Det mest använda växtbaserade läkemedlet är i form av en ribmint nigrum gemmoderivativ i droppar för att tas på ett förebyggande sätt och därför före allergiens ankomst. Om vi ​​till exempel är allergiska mot pollen som kommer fram på våren kan vi redan börja ta ribben nigrum en månad i förväg för att hålla histaminen låg med ankomsten av vårblomningen.

Användningen av denna lösning är också lämplig för barn och har inga kontraindikationer. I allmänhet är det effektivt både för allergier mot kvalster, damm, pollen och i extrema fall kan det också användas i den akuta fasen om förebyggande åtgärder inte vidtagits. Ribes nigrum innehåller mycket vitamin C som används för att stärka immunförsvaret som har en nyckelfunktion i denna allergisituation.

Periljaolja

Denna lösning erhålls genom att pressa frön från Perilla frutescens- växten. Perillaolja är rik på E-vitamin, fytosteroler, polyfenoler och essentiella fettsyror som omega 3 och en föregångare av omega 6.

Närvaron av antioxidanter och flavonoider i perillaolja leder till att man får en specifik åtgärd på immunoglobuliner, vilket bidrar till att kontrollera den allergiska reaktionen.

Även i fall av astma men även rinit och bronkit är perillaolja effektiv på grund av dess inhibering av leukotrien syntes precis eftersom dessa är ansvariga för andningsbesvär. Perilla används både för allergier med mer säsongsbetonat ursprung, såsom pollen och andra symtom som eksem på huden, dermatit eller nässelfeber.

De substanser som finns i perilla handlar också om frisättningen av histamin och denna åtgärd är också snabb nog att uppstå så vi behöver mindre tid innan den har sin effekt. Perilen säljs vanligtvis i form av kapslar eller pärlor som bör tas en eller två gånger dagligen enligt doseringen som indikeras av tillverkaren.

Vitamin C

C-vitamin används exakt för att stödja immunsystemet och har också en direkt åtgärd för att minska frisättningen av histamin från vår kropp. Vitamin C förbättrar också mikrocirkulationen genom att främja vasodilation som är väsentlig för att hjälpa till vid allergier.

Ett naturligt vitamin C-tillskott blir därför ett utmärkt hjälpmedel för att bekämpa allergiproblem. Det är självklart att integrera vitamin C-rika livsmedel i din kost är en mycket effektivare och naturlig lösning. Gå framåt för alla frukter rika på citronsyra som kiwi, apelsiner, citroner, ananas, granatäpple, amla men också grönsaker som paprika, ...

Grönt te och rött te

Grönt te har oändliga fördelaktiga egenskaper för vår kropp och är också en naturlig antihistamin. Dess aktiva ingredienser som antioxidanter, katekiner och quercetin har en verkan exakt på frisättningen av histaminer i kroppen och därför är te en naturlig antihistamin.

För att få fördelar med infusionen av grönt te är det nödvändigt att dricka minst 3 koppar om dagen och kom ihåg att man inte tillsatt socker. Grönt te innehåller inte koffein och påverkar därför inte nervsystemet. Detta låter dig säkert dricka denna hälsosamma dryck utan att få biverkningar eller kontraindikationer.

Rött te eller rooibos är istället en annan hälsosam drink som inte innehåller koffein och har en helt naturlig antihistaminverkan. På samma sätt som grönt te är 3 koppar om dagen full och kan även tas av barn utan kontraindikationer eller spännande effekter.

kamomill

Vi vet alla infusion av kamomill men kanske vet vi inte att förutom att vara en avkopplande och antiinflammatorisk dryck, är det också en utmärkt naturlig antihistamin .

En kopp kamille te om dagen hjälper till att motverka allergi. Dessutom kan kamomillte användas som kompress för att lugna, bränna och blåsa upp röda och inflammerade ögon.

Även den essentiella oljan av kamomill har en riktigt utmärkt antihistaminverkan och används i dosen av 3 droppar essens dispergerad i 500 ml vatten applicerat som ett ögonpack i minst 10 minuter.