Har du bestämt dig för att lämna dina skidor lite och prova snowboard, men vet inte vart du ska börja? Ta andan, gör dig redo. Här är några tips för att underlätta nedgångarna, göra stunderna i bergen trevliga och bli bekanta med sporten som kombinerar flytande surfning och skateboardets kreativitet .

Älska för bordet, för berget och för sig själv

Om för läkaren den främsta kategoriska imperativet är inspirerad av Hippocrates ( primum non nocere ), måste nybörjare snowboarder utföra en uppgift som också är ett enormt nöje: bekanta sig med berget . Snowboard är en av vintersporten som praktiseras i en naturlig miljö som ofta är ogenomtränglig, ett scenario som är rikt på funktioner som är kända, utforskas.

Jochen Hemmleb, författare, bergsklättrare, globetrotter, geolog, i "The Everest Shadows" skriver: Under en klättring om några timmar kan du uppleva känslor att du under andra förhållanden inte skulle känna dig kanske under en hel vecka. Sinnorna är helt varna, man känner, man luktar, man andas allt och man känner sig levande som aldrig tidigare. Det är rätt, berget påverkar pysofysiskt välbefinnande: blodtrycket och muskelspänningen sänks, immunsystemet stärks.

Naturliga tips för blivande snowboardåkare

Att tillbringa dagar med snowboard på ett säkert och roligt sätt, här är några naturliga tips:

- Ta regelbundna vätskor under dagen. Att dricka är viktigt, eftersom torr och sällsynt bergsluft kombinerat med intensiv fysisk aktivitet orsakar snabb uttorkning. Lägg några få sesamfrö barer eller liknande mellanmål i din ryggsäck, äta rika, balanserade måltider med mat som innehåller järn och vitaminer .

- Skydda huden utsatt för solen genom att använda ett solskyddsmedel med högt skydd: Snön i bergen fungerar som en slags spegel, vilket återspeglar 80% mer än de ultravioletta strålarna nedströms. Och tänk inte på att lämna krämröret i skyddsområdet så fort du ser en mulen himmel: strålarna filtrerar genom molnen.

- Låt dig inte lura av brådska. Kroppen måste vänja sig på att sänka andelen syre i luften och det är därför det inte bör utsättas för alltför stora ansträngningar, särskilt under de första dagarna.

Grundläggande principer för snowboard

Stoppa av vissa spårregler: Uppför dig på ett sådant sätt att du aldrig sätter andra skiders säkerhet i fara; Håll en hastighet tillräcklig för dina förmågor, om du kommer över någons rygg väljer du en bana som undviker kollisionen. Stoppa inte där spåret är smalt eller synfältet är begränsat. I händelse av olyckor har du en skyldighet att sluta och hjälpa.

Någon som närmar sig snowboard måste lära sig två grundläggande principer:

- Vi måste böja och böj för att hitta den optimala balansen

- Du måste trycka på fötterna och fördela belastningen på bordet för att böja.

Lätt att säga, en annan sak är att sätta ihop de två sakerna samtidigt. Om kroppen är avslappnad, flyttar tyngdpunkten, som ligger strax under naveln, naturligt på jakt efter balans. Med fötterna, genom en lätt och exakt rörelse, styrs styrelsen, vilket är ett verktyg som är utformat för att vara flexibelt och, om manövreras korrekt, antar den rätta lutningen ( sidover eller bordets olika tvärgående bredd, orsakar verktyget följer naturligtvis en välvd bana när den har en kant).

Vi lämnar dig med tre videoklipp:

1) Avkommans rätt rytm där de 10 reglerna för snowboardparad

2) En första snowboard lektion bara ett klick bort

3) Minnet av en stor idrottsman, den franska snowboarder Karine Ruby, som berget ville göra henne kanske för tidigt ...

Bilder | Ballchair.org