Vi vill berika den manuella potentialen för meditationsbeginners med ett nytt kapitel: hur klär vi på meditation ?
Om du är osäker på det, här är några tips.
Meditation och kläder: lite råd
Den första och viktigaste saken att betona om temat " kläder och meditation " är att det inte finns några strikta indikationer eller föreskrifter som fastställs av meditatorsamhället. På en allmän nivå reglerar alla sig efter sina egna behov, särskilt med tanke på hur personlig klänningen är.
Men vi kan säkert ge riktlinjer för att hjälpa den absoluta nybörjaren känna hans preferenser ur denna synvinkel utifrån den erfarenhet vi har fått i detta avseende.
Du kommer att kunna göra egna tips och hoppa över andra beroende på dina vanor och individuella behov och kanske lägga till den här listan med personliga detaljer. Men låt oss börja med grunderna, de måste veta hur man klär sig för vår meditation.
Att meditera, bekväma kläder
Det är viktigt att det oavsett kläder vi väljer ska det vara bekvämt : det bör inte strama eller krossa, irritera huden eller på något sätt störa cirkulationen. Därför rekommenderar vi lösa kläder eller annars, om det behövs, för att lossa knappar och bras, att dra av ringar och klockor, klinkarmband eller väga örhängen.
Om möjligt, ta även bort skor och, mer personligen, glasögonen. Naturliga fibrer skulle vara att föredra för att linda kroppen både på sommaren och vintern, men vävnader som väl accepteras av din hud.
Meditera i företag: kläder i neutrala färger
- Extremt personlig, men frågan om färger som också beror på var du väljer att meditera vanligt. Om du gör det självständigt kommer du att vara fri att hänga dig själv, om du mediterar i en grupp föredrar du neutrala och ljusa färger i full överensstämmelse med den avslappnade atmosfären du tänker skapa.
Tänk på att vissa meditationscenter och vissa skolor kräver den vita klänningen för övningen och det skulle vara respektfullt att anpassa sig.
Innan du klär, utvärdera klimat och personliga behov
Det är verkligen väldigt viktigt att det inte störs oss under meditation, inte bara när det gäller yttre störningar (människor, mobiltelefoner osv.), Utan även internt. Var uppmärksam innan du börjar träna om att miljön är bekväm och att du är tillräckligt utrustad : om det är vinter och du är kall, håll kramarna, vice versa, på sommaren, lätta också upp.
I en nötskal, utvärdera klimatet och dina behov på förhand så att du inte behöver avbryta din meditation för värme eller kyla. Håll en tröja eller en trasa nära eftersom kroppstemperaturen sjunker, även på sommaren.
Lösenord: komfort
Om det under yoga övningskläder spelar en viktigare roll, mediterar det verkligen baksätet: det här beror på att du stannar stilla, med ögonen stängd, i en generellt bekväm miljö.
Det är sällsynt att hitta särskilda behov och i alla fall är de lätt identifierade och nöjda. Den enda riktiga regeln, som förutsågs i föregående stycke, är komforten : klänningen är där, men känslan borde vara att inte ha något på det, så att all vår uppmärksamhet riktas mot den meditativa övningen utan materiella störningar .
