Meditera ja, men hur klär jag mig?



Vi vill berika den manuella potentialen för meditationsbeginners med ett nytt kapitel: hur klär vi på meditation ?

Om du är osäker på det, här är några tips.

Meditation och kläder: lite råd

Den första och viktigaste saken att betona om temat " kläder och meditation " är att det inte finns några strikta indikationer eller föreskrifter som fastställs av meditatorsamhället. På en allmän nivå reglerar alla sig efter sina egna behov, särskilt med tanke på hur personlig klänningen är.

Men vi kan säkert ge riktlinjer för att hjälpa den absoluta nybörjaren känna hans preferenser ur denna synvinkel utifrån den erfarenhet vi har fått i detta avseende.

Du kommer att kunna göra egna tips och hoppa över andra beroende på dina vanor och individuella behov och kanske lägga till den här listan med personliga detaljer. Men låt oss börja med grunderna, de måste veta hur man klär sig för vår meditation.

Att meditera, bekväma kläder

Det är viktigt att det oavsett kläder vi väljer ska det vara bekvämt : det bör inte strama eller krossa, irritera huden eller på något sätt störa cirkulationen. Därför rekommenderar vi lösa kläder eller annars, om det behövs, för att lossa knappar och bras, att dra av ringar och klockor, klinkarmband eller väga örhängen.

Om möjligt, ta även bort skor och, mer personligen, glasögonen. Naturliga fibrer skulle vara att föredra för att linda kroppen både på sommaren och vintern, men vävnader som väl accepteras av din hud.

Meditera i företag: kläder i neutrala färger

- Extremt personlig, men frågan om färger som också beror på var du väljer att meditera vanligt. Om du gör det självständigt kommer du att vara fri att hänga dig själv, om du mediterar i en grupp föredrar du neutrala och ljusa färger i full överensstämmelse med den avslappnade atmosfären du tänker skapa.

Tänk på att vissa meditationscenter och vissa skolor kräver den vita klänningen för övningen och det skulle vara respektfullt att anpassa sig.

Innan du klär, utvärdera klimat och personliga behov

Det är verkligen väldigt viktigt att det inte störs oss under meditation, inte bara när det gäller yttre störningar (människor, mobiltelefoner osv.), Utan även internt. Var uppmärksam innan du börjar träna om att miljön är bekväm och att du är tillräckligt utrustad : om det är vinter och du är kall, håll kramarna, vice versa, på sommaren, lätta också upp.

I en nötskal, utvärdera klimatet och dina behov på förhand så att du inte behöver avbryta din meditation för värme eller kyla. Håll en tröja eller en trasa nära eftersom kroppstemperaturen sjunker, även på sommaren.

Lösenord: komfort

Om det under yoga övningskläder spelar en viktigare roll, mediterar det verkligen baksätet: det här beror på att du stannar stilla, med ögonen stängd, i en generellt bekväm miljö.

Det är sällsynt att hitta särskilda behov och i alla fall är de lätt identifierade och nöjda. Den enda riktiga regeln, som förutsågs i föregående stycke, är komforten : klänningen är där, men känslan borde vara att inte ha något på det, så att all vår uppmärksamhet riktas mot den meditativa övningen utan materiella störningar .

Hur klär man på yogaklass istället?

Kolla in de andra tipsen på:

> när man ska meditera

> var att meditera

> vilken typ av meditation att välja

Tidigare Artikel

Herbal hår service

Herbal hår service

I vilken mening kan det vara till hjälp l 'naturläkemedel hår? Det finns naturliga lösningar för hår som hjälper till att remineralisera, närma och stärka dem. Håret är i själva verket en symbol för mänsklig manlighet och förförelse hos kvinnor. I historien representerade dem lång eller kort representativ en mycket specifik betydelse: i den bibliska berättelsen var Samsons oövervinnlighet knuten till hans långa hår; Kina cut var en skam; Antika Rom soldater, för att undvika en punkt att ta fienden, hade kort hår och skägg; Frankrike 700 som har långt hår var ett privilegium för kungar och a...

Nästa Artikel

Djurterapi och autism

Djurterapi och autism

Beteckningen PET-terapi eller AAT ( Animal-Assisted Therapy ) betyder ett sött terapeutiskt system som fokuserar på interaktionen mellan människor och djur. Det finns olika djur, såväl som olika terapeutiska ändamål och användningsområden för djurterapi: sjukhus, kliniker, rehabiliteringscenter, vilolägenheter och skolor, alla strukturer som är intresserade av nya rekreationsformer som ingår i deras program för att öka nivån livskvalitet inom sina egna strukturer. Framgången med...