Ångest är i sig en positiv subjektiv upplevelse: det signalerar en person i själva verket ett fenomen eller händelse som kan äventyra hans säkerhet.
Ångest är därför ett adaptivt, defensivt fysiologiskt tillstånd som gör det möjligt för oss att bättre bedöma situationen och planera angrepp eller flygstrategier mot hotande stimulans.
Ångest i allmänhet är därför inte negativ. Men ibland kan ångestsituationer bli kroniska: Låt oss se vad relationen till stress innebär och vad det består av
Kronisk ångest
Klinisk ångest, förlängd över tid, visar en onormal reaktion i förhållande till situationer; I dessa fall är en specialists ingripande nödvändig, särskilt när nivåerna av klinisk (kronisk) ångest äventyrar den dagliga funktionen hos individen på olika nivåer (emotionell, affektiv, kognitiv, arbetsmässig, etc.).
Klinisk ångest visar samma fysiologiska, kognitiva och beteendemässiga reaktioner mot akut stress, med skillnaden att medan den senare tenderar att regressera, har klinisk ångest en större varaktighet och intensitet till den grad att man ogiltigförklarar livet för den person som lider
Från dessa första överväganden är det möjligt att notera det kontinuum som finns mellan fysiologisk ångest och patologisk ångest.
Ett stressförhållande kännetecknas av många ångestkriser som kan definieras som ett symptom på stress (Cassidy, 2002).
Allmänt ångest, vad det är och hur det manifesterar sig
Vad är stress?
Seyle hävdade redan 1956 att stress var ett adaptivt svar från organismen, som sedan gynnade anpassning till miljön (allmänt anpassningssyndrom).
Det generella anpassningssyndromet består av flera faser:
- Larmfasen i vilken fysiologiska reaktioner sker, såsom aktivering av hypotalamus-hypofysen-kortikosurrenaxeln med följd av frisättning av hormoner (kortison);
- resistansfasen, i vilken organismen organiserar sig för en funktionell reaktion;
- uttömningsfasen, där försvarsfallen och oförmågan att anpassa sig till ytterligare stressorer (stressmedel) uppträder.
I grund och botten är stress en fysiologisk, adaptiv och icke-specifik reaktion eftersom de är förändringar i kroppen speciellt på den endokrina nivån som svar på ett brett spektrum av heterogena stimuli (stressorer).
Det är självklart att detta organisationsrespons inte är ett patologiskt tillstånd i sig, utan det är adaptivt. Reaktionen kan emellertid bli patogen om stressorn är särskilt intensiv eller om den varar under särskilt långa perioder.
Den så kallade akuta stressen, vad vi har i vår kropps omedelbara psykofysiska reaktion framför en stressig händelse som gör det möjligt för oss att initiera en attack eller ett flygsvar, är därför fördelaktigt. Det som är allvarligt om hälsan är när akut stress blir kronisk .
Klinisk ångest och kronisk stress
Kronisk stress uppträder när organismen inte längre kan återgå till utgångsläget, dvs effekterna av stressiga händelser slutar inte, men kvarstår.
Organismen fortsätter att få oavbrutna tecken på fara och larm, när dessa faktiskt inte längre existerar.
Det kan också hända att kroppen inte kan hantera även mild stressiga händelser och riskerar att möta olika typer av sjukdomar som uttrycker ett obehag som kroppen har upplevt på olika nivåer (kognitiv, känslomässig och fysiologisk) för en längre tid.
För detta är det nödvändigt att överväga personen på ett holistiskt sätt, inte bara hantera stress, utan ta hand om det i sin helhet .
Det är därför viktigt att förstå gränsen mellan "normalitet" och patologi. Vi måste träna oss själva för att spåra konsekvenserna av negativa känslor.
Många betraktar ångest som fel i sig och vill inte prova det. Som vi har sett är detta inte fallet: Ångest i vissa doser är användbar och användbar som ett adaptivt svar och det är nödvändigt att förstå när det istället blir maladaptivt och i så fall ta till hjälp av en specialist.
Var uppmärksam på hur negativa känslor påverkar din livskvalitet: hindrar de dig från att gå till jobbet? Att lämna hem? Att uttrycka dig själv, för att inse dig själv? Om du känner att den ångest du känner är kontinuerlig över tiden och hindrar dig från att leva ett kvalitativt positivt liv, överväga att be om hjälp från en specialist.
Slutligen en tanke, av Seyle (1951):
"Fullständig frihet från stress är döden. I motsats till populär tro måste vi inte, och verkligen inte, undvika stress, men vi kan mötas effektivt och utnyttja det genom att lära oss mer om dess mekanismer och anpassning vår existensfilosofi ".
