" Bättre att ha det lågt än högt", sa min närmaste läkare en gång till mig. Även om det med de obehagliga symptomen inte fyller lågt blodtryck, fyller vi verkligen våra dagar med energi!

Låt oss ta ett steg tillbaka: Blodtrycket - eller den kraft som blodet som pumpas av hjärtat ökar mot väggarna i artärerna - hos vuxna, som anses vara normala, måste vara mindre än 120/80 mmHg.

Så vi pratar om lågt tryck eller bättre hypotoni när trycket är mindre än 90/60 mmHg .

Vad ska man göra med lågt blodtryckssymtom? Hur man kan ingripa med mat?

Lågt blodtryckssymtom

Människokroppen har specialiserade receptorer för att övervaka även mindre förändringar i blodtrycket : speciella celler i artärerna kan varna om trycket ökar eller minskar och kan få kroppen att återgå till normal.

Om du förflyttar dig för snabbt från en lögn till en stående position kan trycket sjunka kraftigt, cellerna känner av minskningen och aktiveras omedelbart så att blodet fortsätter att flöda till hjärnan, njurarna och andra större organ. Om kroppen däremot inte kan återställa de korrekta blodtrycksvärdena, kan ett permanent tillstånd av hypotoni eller lågt blodtryck utvecklas.

Vissa patienter har alltid lågt blodtryck, de visar inga symptom och för dem är det en vanlig situation. För andra är sänkt blodtryck brått och kan orsakas av vissa olika faktorer eller sjukdomar.

I dessa fall är typiska symptom på lågt blodtryck :

> Synd för icke-stabilitet med svimning eller yrsel

> suddig syn;

> svimning

> hjärtklappningar,

> illamående

> generell förvirring;

> koncentrationsproblem

> svaghet, trötthet och en känsla av mental förvirring.

Vid ortostatisk hypotoni uppträder symtomen några sekunder eller minuter efter att ha stått upp från sittande eller liggande läge; du kan känna dig själv på gränsen till svimning eller du kan verkligen svimma. En annan form av ortostatisk hypotension, kallad postprandial hypotension, består i den plötsliga nedgången i trycket efter måltiden.

Det påverkar främst de äldre eller de som lider av högt blodtryck eller centrala nervsystemet, som Parkinsons sjukdom. Efter en måltid, tar tarmarna en stor mängd blod för digestion och om hjärtfrekvensen inte ökar tillräckligt för att upprätthålla trycket, kan det minska till att orsaka symtom.

Symtom på ortostatisk hypotension innefattar :

> Yrsel eller yrsel, illamående

> förvirrad syn

> förvirring, svaghet.

I det här fallet försvinner symtomen om du sätter dig ner eller lägger dig ner i några minuter, så att trycket återgår till det normala.

Lågt tryck: ingripa med strömförsörjningen

Lågtryckspisoder är ett vanligt klagomål speciellt under sommarsäsongen när dagarna är heta och när de paradoxalt sett kan de livsmedel som hjälper till att lindra störningen är mer tillgängliga.

Låt oss ta reda på vilka livsmedel som är lämpliga, vilket möjliggör tillförsel av vissa mineralsalter (kalium och magnesium) med en grundläggande roll vid reglering av tryckmekanismerna:

> Salt, på grund av dess höga natriumintag.

> Bananer och torkade aprikoser, på grund av deras höga intag av kalium.

> Hela korn och torkad frukt, särskilt mandel, på grund av deras höga magnesiuminnehåll.

> Kaffe, eftersom det främjar hjärtets aktivitet (det har en vasodilaterande verkan), ökar amplituden och andningsfrekvensen.

> Grönt te och mörk choklad, tack vare närvaron av epicatechins, som reglerar flexibiliteten hos blodkärlen.

> L quirizia : ökar blodtrycket tack vare de aktiva ingredienserna i den (glycyrrhizin).

Råd om rätt näring vid lågt blodtryck:

> Gör lätta måltider;

> i händelse av värme, drick mycket vatten, håll mängden mineralsalter i kosten högt, håll dig sval och tvätta eller packa kallt vatten för en vasokonstriktionseffekt;

> Gör balanserade måltider med låg glykemisk belastning. Faktum är att förutom värmen kan lågtrycket ges genom en glykemisk minskning, det vill säga en snabb sänkning av sockerarterna i blodet.