När vi känner en känsla av tyngd, kanske associerad med gemensam styvhet, svullnad, en allmän känsla av utmattning, kan vårt lymfsystem vara lidande.

Denna möjlighet är ofta underskattad, men i själva verket är denna apparat av grundläggande betydelse eftersom den reglerar kroppens hydraulik och bortskaffande av toxiner som ackumuleras lika mycket vid bordet som med oklara tankar.

Det första steget av filtreringstoxiner sker faktiskt genom lymfkörtlarna, vilket måste kunna fungera effektivt. Filtreringsorgan är mjälte, tymus och benmärg.

För att ge välfärd till lymfsystemet är det först och främst nödvändigt att studera ett minimum av dess funktion, att veta att det existerar, som reglerar våra interna funktioner.

När du är medveten om det behöver du små steg för att hålla det rent.

Tips och lösningar för lymfsystemets välbefinnande

När det gäller näring är citron en utmärkt panacea för dem som måste rena kroppen: även ett glas vatten och citron kan göra skillnaden när du vaknar.

Skillnaden är också intaget av vitaminer, till exempel genom att konsumera frukt, ett bra sätt att främja nervsystemets funktion. mycket bättre om en monofrukt (blanda inte olika typer, såsom sur frukt och söt frukt) på en tom mage möjligen. Det är också bra att börja måltiden med en rå sallad av spenat, raket och kål.

Det som verkligen gör skillnaden är att andas djupt . Att försöka förlänga andningen, speciellt utgången, är mycket till hjälp för lymfsystemet.

Mycket bra också ägna dig åt din kroppsomsorg med en serie lymfs- eller lymfdräneringsmassage. bättre att vända sig till verkliga experter i Vodder-metoden och kom ihåg att det inte är en session: Lymfmassage överväger mycket lätta manövrar men absolut nödvändigt är repetitionen fortsatte över tiden för att ge ett tydligt budskap till kroppen.

Vad klämmer i lymfsystemet

Lymfsystemet är igensatt först av fel matvanor : för många sockerarter, ett överflöd av stekt mat ger verkligen problem med lymfkörtlarna; även mjölkprodukter och godis hjälper inte.

Det verkar som ett mindre omedelbart koncept att förstå, men faktiskt också vad vi tycker påverkar vårt lymfsystem: de toxiner som finns kvar skapar en stagnation och samma funktion har depotentiserande tankar, de skapar en spiral som går nedåt och snabbt.

Det är därför nödvändigt att försöka upprätthålla ett glatt sinn, vilket inte betyder att man tvingar sig till lycka, utan att söka observation, känslomässigt engagemang som inte är överväldigande men medvetet och centrerat. Dålig vana är också van vid en livsstil som inte inkluderar fysisk rörelse som också mildrar brister i samband med hudinflammation som cellulit.

Dessutom bör kroppshygien inte uppfattas som en plikt, men som en form av ritual och att komma ihåg att växlande kyla och heta strålar bidrar mycket till lymfsystemet. Det kan bli en vacker vana att växla till att skapa en vasodilation och sedan vasokonstriktion som är mycket bra för cirkulations- och lymfsystemet.

Slutsats: Till den alkohol som får leverns filterorgan att fungera och därför också till lymfsystemet är det bättre att föredra naturliga örtte och inte bara dricka på kvällen men hydrat hela dagen.

Fördelarna med pranayama andas också på lymfsystemet