Hur en trädgård är din inre värld: du kan bestämma att odla den eller lämna den till nässlorna, för att upptäcka den eller hålla den tätt stängd inom dig själv.
I detta sammanhang antar yoga rollen som en bra trädgårdsmästare som hjälper till att få ordning, för att ge näring till de mest känsliga skotten, att uträka ogräs.
Om din andliga blomma ska odlas är det lämpligt att veta hur och varför att göra det någonsin starkare och mer prydligt. Det är dock lika viktigt att förstå när det är nödvändigt att stoppa varje behandling och låt jorden ligga . Med andra ord, när man ska ge lediga dagar till vår pålitliga trädgårdsmästare.
Denna artikel vill ge dig en hand bara i den meningen: Om yoga är bra och praktiken är viktig, finns det sammanhang där det istället är att föredra att rulla upp mattan och undvika det?
Yoga? Bättre att undvika!
När det gäller de potentiella riskerna med yoga, kom vi överens om att, liksom alla mänskliga aktiviteter, övning också kan orsaka skador i de allra flesta fall som är absolut undvikbara och av mindre omfattning. Det viktiga är att alltid hålla nivån på medvetenhet hög och närma sig mattan med ödmjukhet .
Utöver traumanerna ger vi dig nu några tips som hjälper dig att träna eller inte under det vanliga dagliga livet. När det är så måste vi acceptera de gränser som vår kropp eller vårt sinne lägger på oss och lyssna på deras behov att tillfälligt avbryta möten med yoga.
(Dessa indikationer handlar om hatha yoga och är nödvändiga, generiska och partiella. De är inte övergående giltiga för de andra stilarna, som bikram yoga eller acroyoga, för att ge två exempel, eftersom väldigt olika världar från hatha).
Skador och fysiska sjukdomar
När det gäller fysiska skador, särskilt om det är allvarligt, skulle det vara lämpligt att avstå från praktiken för att inte förvärra en redan komprometterad bild. Feber är ett mer tveksamt tillstånd eftersom vissa människor upplever det med lätthet som andra saknar. Förstå vilken grupp du tillhör och justera i enlighet därmed: om du känner dig bekväm med det, öva också, annars gå och lägg dig!
Mag och urinblåsa ... tom!
I allmänhet övar vi med en tom blåsan, men framförallt på tom mage : yoga och stora måltider är ett olyckligt par!
Menstruationscykel
Många lärare råder mot övningen under menstruationscykeln : På personlig nivå instämmer jag inte med denna synvinkel, eftersom det kan vara ett stöd mot menstruationsbrist, såvida det inte finns specifika problem. Exakt i namnet på denna diskordans av åsikter mellan lärare uppmanar vi dig att väga ditt psykofysiska tillstånd under menstruationen för att förstå själv huruvida praktiken är lämplig eller inte för dig.
Emosionell och psykologisk bräcklighet
En annan fråga är mycket känslig: om man är mycket skakad, upprörd, internt sönder, rekommenderas yoga? Från början och från akademin skulle jag svara: ja, övningen kan hjälpa till att lugna sinnets vatten, ge klarhet, ger andning till ett kvävat känslomässigt tillstånd. Fördjupning av svaret är kanske en försiktig " beroende " klokare: människans själ är så komplex att vi inte känner att kunna ge torra svar.
För en gång berättar vi dig omedelbart: Om du inte känner att du närmar dig mattan, gör det inte, utan att du känner dig skyldig. I yoga gäller principen om "icke-våld" primärt för sig själv. Speciellt om man praktiserar i kollektiva klasser och med en grupp främlingar är en viss reserv och särskild uppmärksamhet på sin känslomässiga bräcklighet legitim.
Följ din läkares anvisningar
Kanske är denna punkt uppenbar, men vi skulle vilja lägga till den på listan: om din läkare råder dig mot träningen, tveka inte att följa hans instruktioner!
Självklart utesluter inte denna handfulla insatser alla möjliga tvetydiga situationer om möjligheten att följa din lektion. För ytterligare information, föreslår vi att du är beroende av din yogalärare och hans kompetens och känslighet.
