Den frenetiska rytmen i vår livsstil hindrar oss ofta från att lyssna på de budskap som skickas av kroppen. Kroppen har tecken på utmattning, för att tydligt ange det.
Behovet av att sova och dra kontakten är inte nödvändigtvis negativa signaler; Det är faktiskt ofta verktyg som kroppen använder för att bjuda in oss för att ta en paus.
Sömn och trötthet är defensiva signaler
Trötthet är vårt första defensiva tecken; kroppen säger oss: sluta, skydda dig själv, du behöver en paus. Han uppmanar oss att beräkna de timmar av sömn vi behöver.
När vi ignorerar tecken på spänningsackumulering för länge och vi kan utlösa negativa reaktioner som ger upphov till andra symtom, inklusive allvarlig nervositet och förvärrande humör . Att hålla de vanliga rytmerna blir omöjligt och allt verkar mer komplicerat.
När kroppen sänder oss tecken på utmattning, finns det bara en sak att göra: vila. Det är en enkel och effektiv botemedel; Tvärtom kan det vara väldigt skadligt att ignorera tecken på trötthet.
Du behöver inte gå på acceleratorn och du behöver inte alltid vara aktiv för att nå de ofta över ambitiösa mål som den västra livsstilen kräver. Genom att lära sig att ta rätt paus kommer du snart att upptäcka att målen uppnås genom att mäta energierna, inte slösa bort dem.
Försök astragalus, en tonic växt mot trötthet
Behandla trötthet med näring
Trötthet botas också genom att äta ordentligt. Många gånger, när kroppen sänder oss tecken på trötthet, berättar den för oss att vår kost saknar rätt näringsämnen . Hur gör man?
P rugne är ett giltigt stöd mot trötthet, som aprikoser ; Samma sak gäller kastanjer, som dock bör ätas med mer måttlighet, speciellt vid viktproblem, eftersom de är särskilt kaloriska.
En bra kopp te bekämpar trötthet och hjälper koncentrationen. Andra användbara livsmedel är havre, spenat, nötter, bananer och alla andra livsmedel rik på mineraler och vitaminer (särskilt vitamin B1).
Om trötthet kvarstår trots rätt vila och rätt näring, kontakta din läkare; i själva verket kan det vara det första symptomet på ett patologiskt tillstånd, till exempel anemi, diabetes och sköldkörteln, bara för att nämna några.
Trötthet är också ett av de tidigaste symptomen på förväntan, i vilket fall du kan tillgripa giltiga naturläkemedel mot trötthet under graviditeten.
