Thai Fit® Shao, blandningen mellan kampsport och fitness

Låt oss upptäcka hur Thai Fit® Shao träning, som inkluderar kata, en sekvens av kodade rörelser som monterar riktiga stridstekniker och taktik med föreställda, simulerade motståndare. Precis som riktiga simulerade former av strid vars gester utgör en slags koreografi.

Vid utövandet av dem överväger vi också sorterna av utförande (utrymme, tid och hastighet) och stor hänsyn tas till tekniken, som måste beställas, exakt. Självkontroll och andning är mycket viktiga, liksom noggrannhet.

Vad är T hai Fit® Shao och vilka är dess variationer

Det är en serie kombinerade rörelser som ger upphov till en riktig rytmisk koreografi, en uppsättning tekniker som härrör från kampsport som utnyttjar principerna om precision av gest, hastighet och intensitet .

Det finns flera variationer av denna disciplin och de har alla olika egenskaper, från torrt arbete för att simulera stroke upp till den i vattnet.

Bland varianterna hittar vi Thai Fit Kombat, Thai Fit Shao, Thai Fit Water och aktiviteten kallad Kaloria Killer ; i det första fallet befinner vi oss direkt framför en serie rörelser inspirerade av klassisk kampsport, med simulering av slag, förskjutningar, sparkar och andra rörelser som reproducerar attack- och försvarslogik.

Kaloria Killer är en grupp toning klass som främjar styrka, skapar muskelmassa och gör att du förlorar fetma, som definitionen av disciplinen föreslår.

Som det engelska ordet föreslår, är den thailändska Fit Wate r istället träningen som föreslås i vattnet med hjälp av hitteren och inte : du skulpterar dig snabbare för att du utnyttjar friktionen av vattnet. Skapare och tränare Maximilian Arcidiaco.

Den thailändska Fit Shao är istället en riktig rytmisk koreografi ; Referensmartial disciplinen är Shaolin .

Fördelar med T hai Fit® Shao

Utbildningen förbättrar definitivt muskeltonen och ger stöd till strukturen.

Dessutom lärs alla dessa kodifierade former och höga och låga slag, slag och sparkar. Kroppen är konditionerad, uppenbarligen inte i nivå med en kampsport som utövas med konstans och i ett sammanhang där man konfronteras med en följeslagare eller en klasskamrat, men under tiden finns det första floden kampsportar och fokuserade atletiska gester.

Hjärtat är utbildat mycket bra, som andas; Det gynnar kardiorespiratoriska systemet, den muskulösa apparaten, förbättrar de villkorliga förmågorna (styrka, motstånd) och koordineringsförmågan.

Det finns också fördelar med att umgås och lära känna nya människor. Det viktiga är inte att falla i felet att vilja göra "bättre än grannen", men fokusera snarare på imitation och korrekt utförande av kampens gest.

Även på psykologisk nivå är det en bra träning av borttagning från negativa känslor och spänningar som samlas under dagen.