Innan du presenterar några appar som har fått vår nyfikenhet, pekar vi på en viktig kropp: AIDAP, italienska Association of Nutrition and Weight Disorders .
På webbplatsen hittar du ett omfattande arkiv av vetenskapliga artiklar, onlinetjänster (även ett test för kroppsmassindexet som visar att ditt BMI börjar från tabellen anpassat enligt förebyggande och hantering av den globala överlevnadens epidemi. Helath Organization Consultation of Obesity, WHO, Geneve, juni 1997.
AIDAP och ätstörningar och ätstörningar
Syftet med AIDAP är att sprida vetenskaplig kunskap om onormala matnings- och viktproblem. Bland dess mål är att främja konferenser, rundabord, studiegrupper och annan informationsverksamhet inom medicinska, psykologiska, pedagogiska och sociala områden.
Vi tyckte mycket om namnet på nyhetsbrevet som avslöjar en mycket nära koppling på hälso- och dietområdet, nämligen det mellan "känslor och mat" . Vi vet att tarmen är den andra hjärnan, som fångar känslor och vår erfarenhet (ett fall framför allt irritabel tarmsyndrom ).
Du kan skicka berättelser, åsikter och recensioner till redaktionen. varje medlem kan också kommunicera sina initiativ eller begära offentliggörandet av personliga meddelanden.
Bland de kommande mötena som föreslagits av föreningen rapporterar vi till Verona den 22 november om ett program baserat på kognitiv dissonans för att förhindra ätstörningar. Evenemanget inkluderar ECM-ackreditering för läkare, psykologer, dietister, biologer, nutritionister.
Upptäck fartles träning, ett löpande system som hjälper dig att gå ner i vikt
Viktminskningsprogram: Effektiv och enkel
Det verkar verkligen väldigt konstigt att en enhet som är ur kroppen kan bättre stämma in i de rytmer som vi ibland inte lyssnar på.
Men tekniken visar sig vara mycket effektiv, speciellt för dem som, efterfulgt av en expert, vill behålla fjärrkontrollen. Detta bekräftas av en studie som varade i ca 3 år och genomfördes av Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicag eller (USA).
Denna forskning har visat hur viktminskning och upprätthållande av resultat över tiden underlättas mycket av teknik och användning av applikationer.
- App: matdagbok : Det är ett projekt som utnyttjar samarbetet mellan Sapienza-universitetet i Rom. Den grundläggande kosten är Medelhavet. Viktkontroll utförs med hjälp av en dietist eller nutritionist. Det är nödvändigt att ange dina data och förstå appens funktion (väldigt enkelt, men alltid bra att använda förklaringen vid nedladdning). Användare som använder det är cirka 50 000. Du betalar det första besöket i studion (150 euro) och du följs på avstånd, ständigt och gratis.
- App: Arealberäkning : Nu vet du vad vi pratar om när vi pratar om Zone . Dieten som bedrivs av biokemisten Barry Sears som föredrar mat baserat på glykemiskt index, utmärkt för att minska fett. Det bör dock sägas att om du inte är en konsument av animaliska proteiner, är det lämpligt att lyssna på dig och tänka på eventuella variationer på temat, eftersom zonens kost innehåller konsumtion av magert kött, fisk, ägg, mejeriprodukter. Den här appen är gratis, bara för Android.
- K-Well Fitness Controller : inte bara rätt mat utan också rörelse. Den här applikationen är verkligen effektiv och är gratis för iPhone. Det ger en uppskattning av den idealiska hjärtfrekvensen i träning (detta värde är mycket viktigt, särskilt för kvinnor med cirkulationsstörningar) och kalorier som bränns . Dispense råd för varje typ av aktivitet och hur du får ut det mesta av dina träningspass. Ett giltigt stöd för att hantera sin egen energi.
- IPhood Intolerance : Efter ett självbedömningstest på din hälsa beskriver appen dynamiken i den studerade metabolismen baserat på profilen som erhållits i förhållande till de data som angivits. Appen är bara för iPhone, har en gratis grundläggande version och en betald full (4, 49 euro). Den fullständiga versionen innehåller en diet baserad på test. Appen är också mycket detaljerad när det gäller kombinationen av allergiframkallande livsmedel.
Ta en titt på de program som enheten stöder, det finns några för vegetarianer, för dem som är intresserade av Dukan-kosten och mycket mer. Vi kommer aldrig sluta säga att du först och främst ska lyssna på dig. Och vi avskyr dig från att följa alla appar som inte låter dig prata med en expert.
Och om du redan befinner dig i nästa steg, om du redan har hittat det program som passar dig, använd det klokt, undvik att gå och prata, vänta alltid med dina ögon på smarttelefonen. Verkligt liv, vi rekommenderar alltid oss själva, älska ditt verkliga liv.
Nackdelarna av appar för att gå ner i vikt
Alltid vara tydlig, om du har möjlighet att gå till en dietist, dietist eller nutritionist, är detta det mest effektiva valet, inte bara för kompetensen utan för det mänskliga förhållandet. Det ständiga förhållandet med en specialist är garantin för framgång. Det är därför många applikationer förutser det.
Håll dig borta från applikationer som helt enkelt beräknar kalorier som bränns med fysisk aktivitet och tas med mat. Saknar motivation, framsteg, vi går in i en slinga. De borde inte fördömas a priori, som vissa människor tillåter dem att bli medveten om energibalansen, men det finns inget stöd för övertygelsen, viljan att nå målet.
