Det finns sätt att känna sig bra som inte har att göra med utgifter, botuliner, hälsocenter från den otillåtna prislistan. Det finns ett sätt att känna sig bra om personen, både fysisk kropp och inredning. Den är byggd dag för dag och bygger på att lyssna på känslan.
De 5 tibetanerna är övningar som börjar från dessa grundläggande antaganden. Det är då upp till personen att utveckla allt, odla den märkliga och fascinerande övningen som är att känna sig bättre .
De 5 tibetanska övningarna och det mystiska mötet
Vi är inte på obestämd tid, ett gap som de som kan öppnas i Avalon eller i magiska platser bebodda av feer som Glastonbury. Era är inte så mörk, inte ens platsen. Vi är i Indien, runt första hälften av 1900-talet, förmodligen 1939 . En nyfiket resenär (det verkar som att hans namn var Peter Kelder, men till denna dag är detta namn inslaget i ett mysterium) publicerar en bok med titeln: "De fem ritualerna av föryngring" .
Boken illustrerar övningar som Kelder själv förklarar överfördes till honom av en viss överste Bradford, en före detta officer i den engelska armén som lärde de fem tibetanerna under en tjänstgöringstid i Indien. Det verkar som om övningarna hade överförts till översten direkt av de tibetanska munkarna Lama, när han, efter att ha fascinerats av berättelserna om den indiska nomadiska befolkningen, bestämde sig för att gå modigt mot det avlägsna himalaya klostret.
Kelder bok slutade i glömska till 1976, då Christopher Kilham, en yogalärare, återhämtade de 5 tibetanska övningarna, fusionerade dem i praktiken och lärde dem och spred dem runt om i världen.
De 5 tibetanska övningarna och chakranerna
De 5 tibetanerna är fysiska övningar som har många funktioner som är gemensamma för olika former av ritual . Den ritualiska dimensionen ges av den regelbundenhet som de praktiseras och av det faktum att de helt tillhör den totala ömsesidiga patrimonium och österns yoga.
De är inbördes kopplade till chakrasens doktrin, som är övningar som verkar i riktning mot psykofysisk integritet, släpper ut spänningar och släpper ut stagnation eller tar bort överflödig energi.
Christopher Kilham i detta hänseende: " Det mänskliga energisystemet är ett nätverk som sträcker sig över hela kroppen och distribuerar energi överallt, förstärker och återupplivar sinnet, håller energisubstratet på vilket organismen blomstrar konstant. Det är nätverket genom vilken all vital energi strömmar ".
De 5 tibetanska övningarna gör energiflödet genom de tre huvudkanalerna som kallas Ida (Lunar Force), Pingala (Solkraft) och Sushumna ( Centralkanalen ); Chakraerna placeras nära korsningen mellan dessa tre kanaler.
De 5 tibetanska övningarna, känner dem en efter en
Vi kommer att undersöka mer detaljerat och i detalj aspekten av varje enskild tibetansk övning, men låt oss se dem summariskt en efter en:
- Första tibetanska övningen : Det består i att rotera sig, lite som den roterande Dervishis eller Maulawiyah, Mahdis muslimska anhängare, som roterar på sig hundratals gånger under religiösa ritualer. Lamas, å andra sidan, gör valvningen omkring 12 gånger för att stimulera energicentren tillräckligt.
- Andra tibetanska övningar : Från en bakre position lyfter huvudet och samtidigt benen uppåt och sedan återfördes till marken och inandas.
- Tredje tibetanska övningen : knäböjning, händer vilande på skinkorna, hakan på bröstet. Andas in, de lutar sig tillbaka, huvud, axlar och rygg. Munnen öppnas genom att skjuta, för att sträcka framkanten av nacken bättre och sedan återvända framåt genom utandning genom näsan eller munnen.
- Fjärde tibetanska övningen : Sitter med långsträckta ben, upprätt rygg, händer vilande bredvid höfterna, haka mot bröstet. Inhaling, klättra "över bron". Gå tillbaka till marken utandning. Under träningen måste skinkorna vara aktiva och knäna stänger när de klättrar.
- Femte tibetansk träning : Mycket lik yogapositionen Adho mukha svanasana ( Ställning av hunden som ser bakåt eller hunden nedåt ). Vi börjar benägen, berör endast marken med händer och tår, i ett läge som är avstängt med resten av kroppen. Andas in, bäckenet lyfts upp, benen och armarna är raka så att de bildas med kroppen en typ av upp och ner V. Gå tillbaka ner utan att ta på bagaget med huvudet och ta tillbaka ditt huvud.
I en låg låg röst avslöjar vi för dig att det finns en sjätte övning som syftar till att omvandla sexuell energi till andlig energi och för det praktiserades det av munkarna som tillhör de samhällen där kyskhetens regel var i kraft., där sexuell energi vanligtvis förmedlas (eller dispergeras), så att flödet också når de övre chakranerna.
