Sedan antiken, i öst har kvinnans kropp alltid blivit bevarad i alla aspekter.

Det faktum att inuti det döljer hemligheten som genererar livet, har alltid tagits med stor hänsyn till alla de filosofiska strömmar som vi nu bara börjar känna igen som den mest upplysta av hela mänskligheten.

För hela östens visdom har det alltid varit en utmärkt metod att styra den feminina andan mot fysisk och andlig upplysning, för att garantera styrka och livslängd för de ofödda .

En av de många andliga och fysiska metoder som öst har utvecklat för att ge energi och vitalitet till kvinnans kropp är The Greeting to the Moon, även kallad Chandra Namaskara .

Liksom de 12 konstellationerna, de 12 zodiakens tecken, årets 12 månader, de 12 lärjungarna i Jesus, de 12 timmar där klockan är uppdelad och 12 kroppens ryggkotor är hälsningen till månen en sekvens av 12 yogapositioner utfördes efter varandra som om de skulle symbolisera en slow motion-dans.

Hur man övar hälsningen till månen

Låt oss nu beskriva några av de heliga ståndpunkterna i denna fysiska och andliga ritual.

> Hälsnings gest - Namaskara Mudra

Sittande på marken, med benen förenade nära marken och ryggen upprätt, måste du trycka händerna mot varandra, böja huvudet något mot fingertopparna.

Andas långsamt och djupt lyssna på de muskelspänningar och känslor som går ner i ryggraden och sedan långsamt gå vidare till nästa position.

> Open Crescent - Ardha Chandra Purvottanasana

Kallas också "Eastern Position".

Förläng armarna och sträck dem utöver huvudet efter bustlinjen som bågar något bakåt, simulerar kurvan på halvmånen.

Hakan ska vända uppåt med en viss muskulär närvaro. Sålunda stöder huvudet och tittar upp i händerna.

Ta 4 långsamma, djupa andetag, lyssna på din kropp och byt sakta ut positionen.

> Closed Crescent - Ardha Chandra Paschimottaasana

Kallas även "West Position"

Förläng armarna på benen genom att böja stammen framåt tills pannan ligger på knäna. Stänger halvmånen.

Utför de 4 långsamma och djupa andan, lyssna på din kropp och byt sakta ut positionen.

> Barca - Naukasana

Sitter med ben sträckta ut, placera händerna på sidorna av bäckenet medan de återstår balanserade på skinkorna och höja de sträckta benen och spänner därmed buken.

Händerna ska pekas på knäna, försöker hitta balansen mellan benen och torso genom andningen .

> Pelare - Stambhasana

Sträck dina armar och ben uppåt genom att placera dina händer och fötter som en hammare, sträcker Achilles senorna och ger handflatorna i dina händer och fötter i solljuset.

Denna position kallas också pelaren eftersom den påminner om ett tempel i vilken händer och fötter representerar pelarna.

> Mighty - Shavasi asana

Shavasi representerar kvinnornas styrka .

Flex torso tillbaka för att vila armbågar och underarmar på marken för att bekvämt stödja torso, sträcker ett ben uppåt och vilar foten på det andra benet på knäet.

Också i detta fall bör en 4-faldig flexion utföras, alternerande benens position.

> Alla gudas mor - Adity asana

En position som uttrycker den totala anslutningen med sig själv och moder jorden .

Stolar med ben utsträckta fram och bak upprätt .

Böj både ben och armar genom att gå ihop med fotsulorna och handflatorna. Gå med i fotsålen och håll knäna så nära marken som möjligt och böj sedan stammen framåt mot mitten.

När man övar hälsningen till månen

Månen lyckas påverka olika naturfenomen, djurbeteende, växttillväxt och tidvatten.

Det påverkar hela balansen i moderjorden och det är därför som det är viktigt att överväga faserna för att förbättra sitt psyko-fysiska tillstånd.

När L är i en växande fas är allt som håller på att födas född. När L faller, förgår allt som är nära att förgås.

Det är som om jordens liv ökar och minskar sitt vitala flöde beroende på månens cykel.

Hälsningen till månen övas på kvällstid efter solnedgången.

Om man övas med en viss anda av hängivenhet mot livet och jorden, utförs varje rörelse med mer medvetenhet, vilket förbättrar hela centrala nervsystemet .