Kuraterad av Paola Ferro, Naturopath

Naturliga tillskott för hud, mat eller örter är användbara för att förbättra elasticiteten, som antioxidanter och anti-fria radikaler och för att öka motståndet mot yttre aggressioner. Låt oss ta reda på det bättre.

>

Anatomisk beskrivning av huden

Huden, även kallad hud, är en vävnad av integumentarysystemet.

Den består av tre huvudlager:

• epidermis (den mest externa)
• dermis
• hypodermis (eller subkutant skikt).

Det är en av de viktigaste organen (i förlängning och vikt) i kroppen eftersom den har en yta mellan ca 1, 5 och 2 meter och en vikt på ca 10 kg.

Huden har flera funktioner:

• skydd : från trauma, ultraviolett strålning, mikroorganismer och kemiska ämnen;
• av termoregulering : genom svettkörtlarna som ökar eller saktar upp dispersionen av värmen i vår kropp;
• metabolisk : syntes av vitamin D genom exponering för solljus;
• sensorisk : det mest ytliga skiktet tar emot och överför taktil, smärta och termiska stimuli till hjärnan.

Hudtyper

Huvudtyperna av huden är:

• torr hud: på grund av brist på vatten eller låg produktion av talg Utseendet är visat, tunt, lätt att knäcka, mycket bräckligt och med tendens till rodnad
• fet hud: på grund av ett överskott av sebaceös utsöndring; Utseendet är glänsande och oljigt att röra med stora porer och svarta pärlor.
• blandad hud ; huden har (i synnerhet på ansiktet) växlande områden mellan torr hud och fet hud.
• överkänslighets- eller kupperoskinn: den har kapillära dilatationer och bildar ett lila nätverk.

Kosttillskott för hälsosam hud

Hälsan hos huden passerar säkert också av en riktig diet baserad på:

• begränsningen av feta och stekta livsmedel, livsmedelstillsatser och raffinerade livsmedel, avskaffande av rökning och alkohol, minskning av kemiska droger där det är möjligt
• en diet baserad på färska ekologiska frukter och grönsaker, baljväxter med begränsat utbud av röda kött och större inkludering (om du inte gör vegetariskt val) av blå fisk (rik på Omega 3);
• ett målinriktat naturligt näringstillskott .

I det senare fallet tillgriper vi:

• Vitamin A för att förbättra epidermala skiktet är ett fettlösligt vitamin som härrör från två källor, retinoider och karotenoider. Retinoider finns i djurkällor, såsom lever, ägg, mejeriprodukter; karotenoider, såsom betakaroten, finns i överflöd i "färgade" vegetabiliska livsmedel som mörka eller gula grönsaker, morötter, pumpa, tomat, mango, papaya, aprikos, melon, vattenmelon.
• E-vitamin för att förbättra dess elasticitet och finns i vegetabiliska oljor, såsom vetexsolja, mandelolja, solrosolja, olivolja, safflorolja, l borrolja; torkad frukt som: mandel, hasselnötter, solrosfrön, jordnötter, helkorn, spenat, sparris, kikärter, vattenkryddor, marroni, broccoli, tomater.
• C-vitamin som en kraftfull anti-oxidant och anti-fria radikaler, ansvarig för cell och hud åldrande; Matkällorna för vitamin C är främst färska frukter och grönsaker som guava, och i synnerhet citrusfrukter, nämligen citroner, apelsiner, grapefrukter, vilda bär, melon, vattenmelon, kiwi, paprika, sparris, räfflor, broccoli, kål och blomkål, potatis, spenat och tomater bland grönsakerna.
• Zink användbart för att öka dess motståndskraft mot yttre aggressioner; Den finns i vissa livsmedelskällor: i fisk, rött kött, flingor (helst hela), baljväxter, nötter och frön, såsom solrosfrön och pumpafrön, ostron, jäst, mjölk, i svamp, kakao, valnötter, äggulor.

Du kan också utforska naturliga botemedel mot hudproblem

Växtbaserade kosttillskott för huden

Vi har sett att skönheten i huden övergår oundvikligen från en hälsosam kost; enligt traditionell kinesisk medicin beror hälsan på huden på den perfekta balansen i tarmlungor Faktum är att en tjock bakteriell flora och en bra emuntorial kapacitet (eller varje vårs förmåga att bli av med inre toxiner ) i våra tarmar gör vår hud mer hälsosam.

Oljig hud visar visuellt överbelastningar som kan dräneras med naturläkemedel såsom:

• Kronärtskocka, Maskros, Mjölktistel, som aktiverar levern, ett organ som används för att tömma toxiner härrörande från endogena toxiner (intern produktion) och exogena (från utsidan (läkemedel, miljöfgifter, livsmedelstillsatser, pesticider ...)
• Kock- och violetttricolor både internt och lokalt (externt) för att balansera det yttre manteln och eventuella föroreningar.
• Juglans regia som fungerar i tarmarna och i huden och avgiftar tarmarna från intestinala mikrobakterier (parasiter, mykoser)
• Tea Tree Oil (melaleuca alternifolia) för lokal användning utspädd i en Calendula Officinalis-kräm, som en antibakteriell