Spirulina är en blå alga som är känd av det vetenskapliga namnet Arthrospira platensis. Denna alg växer under särskilda förhållanden som salt sjöar som har alkaliska vatten.

Spirulina, vad det innehåller

Spirulina används vanligen som ett kosttillskott tack vare sin höga proteinkraft. Faktum är att den består av många aminosyror som vår kropp använder för att bilda endogena proteiner och bland dessa är alla 8 essentiella aminosyror: metionin, leucin, isoleucin, lysin, tenilalanin, treonin, tryptofan och vanilin.

Vidare är spirulina rik på essentiella fettsyror (omega 3 och 6), vitamin A, D, K och grupp B, en del av kolhydrater som rhamnos och glykogen och slutligen mineraler som järn, kalcium, magnesium, natrium, mangan, jod och kalium.

Spirulina och sköldkörtel

Sköldkörteln är det organ som producerar sköldkörtelhormoner i vår kropp. Sköldkörteln behöver jod för att fungera optimalt och därför blir spirulina ett utmärkt naturligt tillskott för detta mineralsalt och dess andra näringsämnen.

Vid hypothyroidism där sköldkörteln har nedsatt funktionalitet kan spirulina bli ännu mer en hälsosam tonic för att återställa denna sköldkörtelaktivitet. Spirulina används som ett naturligt tillskott speciellt för jodbehovet eftersom närvaron av detta mineral främjar produktionen av sköldkörtelhormoner och därför verkar genom att bidra till att återställa rätt sköldkörtelfunktion.

Tvärtom, för dem som lider av hypertyreoidism och därför har en överdriven produktion av hormoner, kan situationen istället vara ogynnsamt med ett intag av spirulina med tanke på den mängd jod som finns i algerna. När en person lider av hypertyreoidism finns det flera obehagliga effekter som tillstånd av ångest och agitation, nervositet och irritabilitet, takykardi och sömnlöshet med ökad svettning.

Användning av jodrika produkter som spirulina-supplementet rekommenderas därför inte för de som lider av hypertyreoidism .

Spirulina och dosering

Mannen behöver ta jod med sin kost, som fungerar exakt för sköldkörtelns funktion och för att undvika utveckling av goiter. Den rekommenderade dagliga dosen är 150 mikrogram jod som vanligtvis finns i saltet som är specifikt tillsatt med jod. För gravida och ammande kvinnor ökar den dagliga jodmängden upp till 290 mikrogram.

Spirulinaintag som ett naturligt tillskott rekommenderas från 1 till 5 gram per dag. Vanligtvis börjar med en låg dos och sedan utvärderas för att öka beroende på kroppens behov och anpassningsrespons.

Det är dock viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen på produkten för att undvika överbelastning och särskilt för personer med sköldkörtelproblem, kan överdosering leda till hypotyroidism med överproduktion av sköldkörtelhormoner.

Vi kan säga att för att täcka den dagliga dosen av jod behöver du ca 3 gram spirulina-tillägg, vilket i själva verket ger för varje enskild dos cirka 15 mikrogram jod.

För dem som fortfarande lider av sköldkörtelproblem är det alltid lämpligt att följa av din läkare, och i alla fall är det alltid viktigt att informera honom om hur man använder spirulina som ett komplement till jod och andra fytonäringsämnen. Detta kommer att fungera för att hålla kontroll över eventuella effekter som läggs till med droger eller med speciella känsligheter i kroppen.

Inköp av spirulina

Spirulina kan köpas i hälsokostaffärer och hälsokostaffärer där det säljs i form av ett torrt pulver eller i form av kapslar och endos tabletter.

Pulvret är mycket mångsidigt så att det kan tillsättas i matlagningsrecept som sallader, frukt, fruktjuicer eller andra drycker att dricka. Istället är kapslarna och tabletterna mer praktiska och transportabla var som helst.

Vi påminner dig om att noggrant välja spirulina eftersom ursprungsorterna kan förorenas och därför måste ursprungsområdet och kvaliteten på råmaterialet kontrolleras . Den spirulina som odlas i ursprungsproduktion från ekologiskt jordbruk garanterar avsaknaden av kemiska syntesprodukter och en annan uppmärksamhet som kommer att utvärderas kommer att vara risken för eventuell närvaro av tungmetaller och föroreningar i ursprungsländerna för de sjöar där spirulina växer.

Att läsa produktetiketten kan vi ha mycket information om spirulina-produktion och så kan köpvalet vara mer samvetsgrant.

Fördelar med spirulina

Spirulina är ett naturligt näringstillskott och kan ge ton och energi till hela kroppen som en riktig naturlig tonic. Spirulina hjälper till att stödja vårt immunförsvar och blir därför utmärkt som förebyggande och till och med efter att ha haft influensa, sjukhusvistelse eller trötthet. Det är också perfekt för idrottsmän, för dem som väljer vegetarisk eller vegansk kost och även för barn och äldre.

Närvaron av antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler och förhindrar därför åldersskador. Spirulina främjar koncentration och minne, därför är det också indikerat för dem som studerar och de som måste möta stunder av intellektuell eller fysisk trötthet.

Fortfarande spirulina, tack vare närvaron av essentiella fettsyror, hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och tiner blodet, sänker nivåerna av dåligt kolesterol och har en utmärkt allmän antiinflammatorisk aktivitet. Slutligen rekommenderas även i de faser där maximal näringstäckning är nödvändig, till exempel gravid och amning.