Energizing urter, vad de är och när man ska använda dem

Säsongsträning, brist på sprint, liten lust att göra, mycket sömn?

Hjälp behövs för att ge dig en livlighet och hitta den psykofysiska energin du behöver för att möta de långa dagarna i sommaren. I naturen finns det något för alla i detta avseende.

Energizing urter: te

I synnerhet svart te och vitt te är utmärkta drycker som kan åtfölja våra dagar och hjälpa oss att återfå kraft, ljushet och lust att göra.

Vitt te, betraktat kejsarens te, är en mycket värdefull dryck: det här är apelsinbladet Camelia Sinensis, som behandlas annorlunda än andra te.

De är ångbehandlade och inte fermenterade . På så sätt behåller de alla näringsämnen och smaken är extremt känslig. Vitt te är mycket rikt på antioxidanter, det återaktiverar metabolismen framför allt syntesen av kolhydrater, med en konstant energiserande frisättning.

Svart te, å andra sidan, bearbetas på ett mer komplicerat sätt, bladen torkas, rullas, hakas och jäsas vid höga temperaturer . Smaken är mycket mer intensiv och oxidationen leder till högre koffeinhalt . Främjar sinnets uppvaknande, koncentrerar sig på synapsiska utbyten.

De energibesparande teerna: vad är de och recepten

Yerba kompis bland de energiande örterna

Yerba-kompistern är elixiren från det latinska folket, från Brasilien till Argentina, till det långa livet. det är en renande dryck , antioxidant, reducerar kolesterol, förstärker immunsystemet och stimulerar centrala nervsystemet .

Tack vare den höga koncentrationen av vitaminer, mineralsalter och mateina (koffein) är det en kraftfull tonic både fysiskt och mentalt . Det väcker metabolism gradvis, tack vare den långsamma frisättningen av dess nervösa substanser. Det förbättrar sömnkvaliteten, balanserar stämningen, minskar ångest, användbar som en adjuvansdrink i bantningsdieter.

Guarana bland de energibesparande örterna

Guarana erhålls från bearbetningen av fröerna av Paullinia Cupana; Det är lättillgängligt i form av torrt extrakt titrerat i koffein och är känt för sina energierande egenskaper som är särskilt effektiva tack vare den långsamma frisättningen av den aktiva ingrediensen.

Liksom Yerba Mate stimulerar det centrala nervsystemet, tar bort känslan av trötthet och orsakar vår kropps naturliga energi att återuppföras. Perfekt för dem som studerar och måste fylla i med minne och koncentration .

Schisandra bland de energiande örterna

Schisandra är ett botemedel som kommer från öst, från Ryssland och från Kina. Dessa är bär som innehåller alla 5 huvudsakliga smaker. Vi hittar dem i torkad örtmedicin eller i torrt extrakt.

Det fungerar på flera nivåer: det reglerar stress, depression, trötthet . Det indikeras i fall av mental och fysisk trötthet, uppmärksamhetsförlust, långsamhet av reflexer, minnesminskning, låga nivåer av vitalitet. Stimulerar immunförsvaret och leverregenerering.

Hur man tar energi på örter

Varje åtgärd svarar naturligt på sin egen specifika dos, baserat på hur det tas, om det är infuserat, om det är i torrt extrakt, är det tillräckligt att söka råd från den betrodde herbalisten. Gemensamt, men dessa lösningar har några varningar om när de borde tas.

Energiserande läkemedel som stimulerar centrala nervsystemet och / eller ämnesomsättningen måste tas på morgonen eller senast på eftermiddagen, aldrig sen på eftermiddagen eller kvällen, eftersom inneboende nervaktiva ingredienser kan störa sömn och stimulera uppvakningen av organism i olämpliga tidsluckor.

De som behöver subverna sömnvaktrytmen för arbetsbehov kan vända sig till dessa energiserande örter i vakna tiderna.

varningar

Alla som lider av problem relaterade till kardiovaskulärsystemet, bör hormonsystemet eller allvarliga patologier av njurinsufficiens alltid rådfråga en läkare innan man använder stimulanser i centrala nervsystemet och metabolism.