Med senilitet ökar risken för undernäring betydligt, förstås som en brist på mikronäringsämnen som är nödvändiga för individens näring.
Äldre som bor ensam har svårt att bara shoppa eller förbereda hela måltiderna . i synnerhet de som lider av kroniska patologier, med funktionshinder eller som lever i osäkra förhållanden, är mer föremål för obehag relaterade till mat, eftersom det är vanligare att de uppvisar masticationsbrister, minskad uppfattning om kroppsstimuli, dålig metabolisering av näringsämnen.
Åldrande åtföljs vanligtvis av en allmän försvagning av kroppen och en minskning av fysiologiska funktioner, med följd av dålig hydrering och ökad bräcklighet hos benen på grund av minskad kapacitet för benmineralisering.
Det är mycket vanligt att till exempel drabbas av lårbenets bristning just på grund av försämring av benen och inte på grund av ett fall, vilket är vanligt tänkande.
Integreringen av vissa mikrodelar som kalcium, fettsyror, vitamin B 12, vitamin D och essentiella aminosyror är mycket effektiv för att undvika näringsbrister.
För de äldre som drabbas av neurodegenerativa sjukdomar kan en balanserad kost öka accentuera effekterna av de läkemedel som tas och till och med eliminera risken för komplikationer. Om du lider av Alzheimers sjukdom är det viktigt att ta emot antioxidantämnen (anthocyaniner, lycopener, C-vitamin och E) som finns i frukt och grönsaker för att motverka de fria radikalerna som produceras i överflöd med inflammation.
Tillräcklig vitamintillskott är också användbar för att minska risken för att utveckla senil demens. Vid cerebrovaskulära sjukdomar har det observerats att omega 3 ger en skyddande effekt tillsammans med kalcium, kalium och vitamin B6 som reglerar blodtrycket genom att minska incidensen av cerebral stroke.
Hur man motverkar effekterna av åldrande? Att anta en komplett diet för att möta kroppens behov är avgörande, men det kan bli nödvändigt att berika det med naturliga tillskott med högt innehåll av mikronäringsämnen.
Det här är till exempel kosttillskott med Moringa oleifera, en växt som visar sig vara ett paradis för att uppnå dagliga behov och minska effekterna av stigande ålder.
Moringa oleifera har faktiskt en mycket hög antioxidantkraft medierad av närvaron av flavonoider såsom quercitin, som renar cellerna från superoxiden och begränsar produktionen av kväveoxid under inflammation. Därför representerar den en viktig resurs för att motverka oxidativ stress, vilket generellt ökar med ankomsten av den tredje åldern eftersom antioxidantförsvarssystemet försämras.
Moringa oleifera innehåller en mycket hög mängd vitaminer och mineraler, mer än i någon annan naturligt förekommande växt (vitaminerna A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E och K, 92 näringsämnen, 46 antioxidanter, 36 anti-inflammatoriska medel, 18 aminosyror, 9 essentiella aminosyror, mineralsalter) och anses vara en av de mest kompletta superfooderna i växtvärlden.
Efter några studier utförda på nervsystemet, har Moringa oleiferas förmåga att kompensera för underskottet hos neurotransmittorer som påverkas av Alzheimers sjukdom, såsom serotonin, dopamin och norepinefrin, vilka inaktiveras vilket resulterar i minnes- och orienteringsunderskott, identifierats.
När det gäller senil och ischemisk stroke aktiverar Moringa oleifera patologier kopplade till organismens oxidativa stress, en skyddssköld för hippocampus där långtidsminne och rumsnavigationsfunktioner finns. Minskningen av oxidativ stress kompenserar för obalansen mellan överproduktionen av reaktiva syrearter (ROS) och aktiviteten hos det endogena antioxidationssystemet på grund av den effektiva antioxidantverkan hos Moringa oleifera .
Vidare är Moringa oleifera rik på vitamin B6, vilket bidrar till att främja syntesen av myelin, proteinet som utgör skyddskedjan i nervsystemet i nervsystemet och produktion av serotonin och melatonin genom tallkörteln. Serotonin, förutom att inducera en känsla av välbefinnande, är ansvarig för känslan av mättnad medan melatoninfördröjningar åldras, reglerar ämnesomsättningen och reglerar cirkadianrytmen.
Åldrande är en svår fas i livet under vissa aspekter, men det representerar den naturliga förloppet för alla människors existens: förutsatt att en riktig livsstil är det möjligt att leva det i lugn .
