Ryggraden är livet. Tai Chi är en övning av inre och yttre rörelse, flytande och rytmisk, som verkar på medvetenhet, balans. På existens och därmed på baksidan, eftersom kropp och inre är en .
Låt oss se i detalj hur tai chi är i ryggen, hur det är användbart för kolonnen och hur man stämmer över de vanligaste ställningsfelen.
Rätt hållning i tai chi
En enda Tai Chi-lektion är inget annat än en säd i sanden. Den som får lektionen bör först ta hand om att informera läraren eller läraren om eventuella trauma, fysiska problem, allvarliga gemensamma problem, patologier eller kirurgiska operationer .
Det är mycket troligt att eleven frågar efter information innan lektionen börjar. Det är kanske mer att säga att denna information är användbar för läraren, för en lärare kommer att märka den utan ord.
En mästare vet till exempel att det övre dorsalområdet är relaterat till lungor, bronkier och respiratoriska funktioner; Median och ländryggen i ryggen i traditionell kinesisk medicin är kopplade till mage, bukspottkörtel och deras funktioner, med duoden och njurar. Eller att regionen strax ovanför höfterna är korrelerad med den tvärgående kolon och med den högsta delen av tunntarmen. För navelbacken kallad "a barre", dvs smärtan är tvärgående och lokaliserad i nedre delen av ryggen. Till exempel, i kinesisk medicin, har en ryggont i nedre delen att göra med njurens energi, ett energifel.
En mästare kan inte ens vara en akupunktör, men det är lätt att känna till huvudkanalernas väg och det är mycket troligt att han i en persons hållning läser sin själ som om det var en öppen bok. Men mästerskap är ett rörligt mål och mästarna är sällsynta djur. det är nödvändigt för en student att söka djupt och för en lärare att aldrig betrakta sig som sådan.
Tin Pu, rätt grundläggande hållning i Tai Chi
I tai chi uppnår en korrekt grundläggande hållning ( Tin Pu ):
- Håll fast med fötterna på marken, parallell
- Koppla av i höfterna
- Stryk bakstycket (med avkoppling i buken)
- Koppla av pectoral muskler.
- Släpp av dina handleder
- Ta tillbaka hakan något
Det finns positioner för Yi Quan att närma sig denna korrekta hållning och förbereda sig för några grundläggande tekniker för tai chi, formen eller Push med händerna ( Tui shou ) eller Qi Gong eller Chi Kung.
Ryggsmärta och njurar: vilken korrelation?
Positiva effekter av tai chi på baksidan
Bakvågorna förbättras redan med en mycket enkel första effekt som vi trivialt kan kalla en medveten gest. Nionde fallet börjar nybörjare med tai chi-steget. Börja med att gå. Börja med att jonglera vikten på benen eller, som de säger, ta magen mot knäet som går i den valda riktningen. Alla med en serie typiska taoistiska stämningsfulla bilder, till exempel "sätta båten i vattnet" .
Initiala svårigheter ges av styvheten i de första avrättningarna. Detta en bra lärare tar hänsyn till det. Där går dansen in i variabeln som varierar allt: andas . Original handling som bringar oss tillbaka till oss och omedelbart slår oss ut, där energi strömmar överallt, på samma sätt som inuti. Att följa andans dynamik är en mycket avslappnande och kognitiv handling .
Sedan går det långsamt i inriktning . Och kroppen letar efter det ensam. Du lär dig att röra sig långsamt genom att sänka tyngdpunkten och lossna din ryggsmärta. I "Thirteen Chapters on T'ai-Chi Chuan" den enorma mästaren av målning och kalligrafi, tai chi chuan, liksom en berömd läkare och poet som skapade föråldrade visioner, säger Cheng Man-ch'ing :
När vi är i rörelse ska vår hållning vara balanserad, uppriktig, enhetlig och regelbunden . Dessa fyra ord är mycket kända, men mycket svåra att utföra. Du kan vara lös och kontrollera alla riktningar endast när du är balanserad och upprätt. Vår rörelse kan vara en utan tomhet när vi är enhetliga och vanliga . Det här betyder klasserna i T'ai Chi Chuan med: "Du är uppriktig och balanserad", "Energi rör sig som silkespinnning" och så vidare. Om du inte börjar arbeta med dessa fyra ord kommer det inte att bli en riktig konst.
Slutligen, en viktig förtydligande: tai chi är inte börjad att behandla ryggont. Denna enorma övning är inte närmade sig ett mål som ska uppnås till varje pris. Du kan få en orienterande uppfattning om hur du vill ställa in rutten, men du definierar inte det i detalj och med styvhet innan du ens lämnar. Hur man inte äter bra för att gå ner i vikt. Vi äter bra eftersom vi älskar varandra. Vi flyttar och försöker vara i linje med och i våra kroppar eftersom vi föddes för att göra det.
