Lågt blodtryck är i de flesta fall fysiologiska ; det vill säga det finns människor, särskilt kvinnor, vars blodtryck är ständigt lägre än de som anses vara normala.
Naturligtvis, när tillståndet är särskilt irriterande, är det lämpligt att rådgöra med en läkare. lågt blodtryck, i själva verket, även om det inte är allmänt oroande, kan ibland vara symptom på patologier eller bero på användning av droger, till exempel diuretika och vissa antidepressiva medel.
När är trycket lågt? Det ideala artärtrycket är 120 millimeter kvicksilver för maximal och 80 millimeter kvicksilver till ett minimum. Vi kan tala om lågt tryck när gränsvärdet är lika med eller mindre än 100/90 millimeter kvicksilver och minst 60 mm kvicksilver .
Lågt tryck, inom vissa gränser, är inte oroande och är ofta inte ens symptomatisk; det vill säga det finns människor som trots att de ständigt sänker blodtrycksvärdena än de perfekta, känner sig väldigt bra och inte upplever störningar.
I vissa fall, men speciellt på sommaren kan symptomen vara störande och begränsande.
Symtom på lågt blodtryck
De vanligaste symptomen på lågt blodtryck är yrsel, huvudvärk, dimsyn, svaghet, trötthet och svårighetsgrad att koncentrera sig. Ibland uppstår illamående och en tillfällig aptitlöshet .
Det mest oroande symptomet är svimning, vilket kan orsaka oavsiktliga fall som leder till skador.
Symtom tenderar att vara viktigare under varma årstider, då trycket är fysiologiskt lägre på grund av vasodilation orsakad av höga temperaturer.
Lågt tryck: vad ska man äta?
Lågt tryck, vad man ska göra
Lågt blodtryck är mycket vanligt under graviditetens första trimester; i det här fallet är det särskilt viktigt att uppmärksamma symtomen för att förhindra oavsiktliga fall som kan sätta graviditeten i fara.
Det finns flera naturläkemedel och livsmedel som kan hjälpa oss att övervinna en episod av lågt blodtryck:
- Kaffe . Koffein har en vasokonstrictor effekt och ökar följaktligen blodtrycksmätning omedelbart efter konsumtion. Som kaffe, te och choklad ökar också trycket.
- Lakrits . Det finns omfattande vetenskaplig dokumentation om lakrits förmåga att öka blodtrycksmätningarna. Observera dock biverkningarna : Den säkra dosen av lakrits motsvarar ca 5 gram / dag, och helst bör den inte konsumeras varje dag. Det kan tas med godis, rotsticks, örtte och ren juice. Den aktiva substansen som är ansvarig för effekten av lakrits på blodtrycket är glycyrrhetinsyra. Lakrits rekommenderas inte för att bekämpa lågt blodtryck under graviditeten.
- Kallt vatten . Våt dina handleder eller ta en dusch med kallt vatten hjälper till att lindra låga blodtryckssymtom.
- Sätt dig ner . Om symtom på lågt blodtryck känns, är det lämpligt att sitta upp och, när situationen inte förbättras även i denna position, är det bättre att ligga ner med benen upp till dess att symptomen övervinns. Det är också viktigt att gå upp och stå upp långsamt och undvika plötsliga positionförändringar.
Locket mat mot lågt blodtryck
Lågt tryck, vad man ska undvika
Vid lågt tryck är det viktigt att undvika :
- Värmen . På sommaren är det tillrådligt för alla att inte stanna för länge i solen och inte lämna huset under dagens hetaste timmar, men det är ännu mer för dem som tenderar att ha lågt blodtryck.
- Alkoholhaltiga drycker. Alkohol främjar vasodilation.
- Överdriven fysisk ansträngning, som kan förvärra symtomen och till och med leda till svimning.
- De plötsliga förändringarna av positionen .
Kom ihåg: lågt blodtryck är inte en sjukdom . Naturligtvis måste man vara försiktig med att undvika svimning och oavsiktliga fall men när trycket är fysiologiskt lågt är det mycket sällsynta händelser. Om svimning är frekvent kontakta din läkare.
Lite lägre tryck än normalt är en skyddande faktor för hjärtat och artärerna . Högt blodtryck är däremot en kardiovaskulär riskfaktor.
