Varför öva pranayama andning

Pranayama är med rätta alltid kopplad till andning och inte för ingenting, översatt som " andningskontroll ".

Men trots vad alla yogamattmästare säger säger de stora myndigheterna om ämnet eller guru på Vivekananda att det inte handlar om att kontrollera andan men prana eller energin bakom den själva andan och lungans rörelse.

Faktum är att andning är den mest ytliga effekten, kopplad till fysisk luft, av rörelsen av prana i oss. Prana är den subtila vitala energin, därför inte materiell och ej andningsbar, som cirkulerar genom universum och som gör att materia kan bli aktiv och levande.

Så vi kan säga att kontroll av prana kontrollerar andning och inte vice versa, som ofta förklaras för hastigt i hatha yogakurser för västerlänningar.

Läs även Åtgärder vid andning med pranayama >>

9 fördelar med pranayama

Den sanna pranayamaen är därför kopplad till det universella livet och av den anledningen kan det medföra extrem livslängd och de fantommakten i den yogiska traditionen som kallas siddhi . Faktum är att även pranayama som en andningskontroll, som praktiseras av massorna idag, har många fördelar, varav några är verkligen signifikanta .

Många av dessa fördelar går utöver den rena fysiska sfären : förutom att påverka kroppen har pranayama också många positiva effekter på medvetandet .

I själva verket säger Ayurveda att andning är den fysiska aspekten av tänkande och att tänkandet är den psykologiska aspekten av andning.

Först och främst har pranayama en effekt på stressrelaterade störningar . Lärande pranayama övar och använder dem vid kritiska stunder är ofta ett mycket effektivt botemedel mot stress och förhindrar förlust av mycket nervös energi .
Förbättrar kroppens automatiska funktioner . Vårt samvete är inte mästaren i alla fysiska funktioner. Under äktenskapsänden slutar vår medvetenhet när munnen är sväljad, då är vi inte mästare på vad som händer i magen. De viktigaste funktionerna är automatiska och pranayama har en enorm fördelaktig kraft över dem.
I fallet med astma har effekten av pranayama visats, både vid toppstörningar och som en övning under pauser mellan attacker. Detta går hand i hand med vad som tidigare skrevs om kroppens automatiska funktioner, eftersom mekanikerna som producerar astma är (eller snarare de skulle vara) inte kontrollerbara.
En kontrollerad och avslappnad andning, som för pranayama, hjälper till att minska oxidativa påfrestningar i kroppen och därigenom förlänga cellernas livslängd. Detta bekräftar vad som skrevs i de gamla yogiska texterna om förhållandet mellan pranayama och livslängd .
Psykologiska tester har bekräftat att en daglig och konstant övning av pranayama hjälper till att ha ett lugnt och stabilt sinne, för att förbättra sitt fokus, för att vårda sin viljestyrka och för att stärka kapaciteten för en hälsosam dom, det är inte hastigt.
Det finns mycket bevis på fördelarna med pranayama vid kardiorespiratorisk nivå . Hjärtat stärker och förbättrar sin förmåga att arbeta under stress. Speciellt bidrar pranayama till att hålla blodtrycket lågt, vilket minskar risken för högt blodtryck .
Nästan uppenbara fördelar för andningsorganen och lungorna . Genom att öva pranayama upptäcker man att man kan andas mycket djupare, med den lägre delen av lungorna som vanligtvis inte används, som också klarar av att fylla buken.
En av de mest uppenbara och viktiga fördelarna är förbättringen av de generiska tillstånden i hela immunsystemet, vilket också ges av en slags detoxeffekt . De som praktiserar pranayama regelbundet är mindre utsatta för feber, influensa, förkylningar och energiförluster.
Vi stänger denna serie fördelar med pranayama med en mycket viktig positiv effekt för psyken. Många studier visar att pranayama skulle ha en anmärkningsvärd effektivitet även genom att bekämpa vissa fall av depression genom att öka lugnet och koncentrationen och minska stressen .