Redan i några grekiska filosofers skrifter finner vi intresse för detta speciella tillstånd att sova, och ännu tidigare i många yogiska texter och i efterhand i alla shamaniska traditioner .
Den holländska psykiatern van Eeden utgjorde termen inför de många upplevelserna där inte bara drömmaren var medveten om att drömma utan också en diskret förmåga att delta i drömmen, som i vissa fall kan bli kontroll och till och med manipulering av verkligheten drömlikt själv.
Den klara drömmen är inte bara en subjektiv upplevelse utan ett analyserbart och konkret faktum: i sin närhet fokuserar hjärnan på vissa speciella frekvenser av beta-vågor.
De så kallade falska awakeningsna och out-of-body-upplevelserna faller också in i luciddrömmen .
Tekniker för att uppleva den klara drömmen: nattboken
Finns det tekniker för att utveckla denna förmåga? Vissa tror det, och det vanligaste träningsverktyget är nattboken, som är en dagbok för att skriva ner varje drömdetalj.
Den nattliga dagboken är framför allt en lämplig betoning som konkret representerar ett intresse som mognas i vakande medvetenhet, egoens yta, mot vad som ligger bakom slöjan, ett behov av att upptäcka och kommunicera med resten av varelsen, som generellt lanserar oss symboliska meddelanden i drömchauet.
När det vakna medvetandet är tillräckligt flexibelt för att känna och erkänna möjligheten att bara vara ett fragment av en enhet, och när det omedvetna har mognat i sig en potential som är redo att framstå, här är intresset för drömmar på ena sidan och deras uttrycksfulla makt å andra sidan gör försöket till förlikning oundvikligt.
Och nattboken kan vara det rätta verktyget för denna syntes . Detta, snarare än de rationella försöken om en mekanistisk och tvådimensionell tolkning av dröminnehållet, är nattdagens sanna innebörd.
Onironautics: vad är det, ursprung och fördelar
Andra metoder för att uppleva en klar dröm
Efter att ha tänt och matat vilkens flamma är det dags att försöka bli medveten om drömmar . I början av åttiotalet lade en av pionjärerna i studien av lucid drömmar som Paul Tholey, en tysk psykolog, upp de egenskaper som definierar medvetandet om en klar dröm : att kunna orientera, kunna fatta beslut, använda minne, kom ihåg sig själv, medvetandet om omgivande, medvetenhet om betydelser, användning av vilja.
En av de mest klassiska metoderna är "verklighetstestet ": det är van vid att undra så många gånger som möjligt om det vi verkligen upplever är verkligheten, gör små tester som att öppna en bok och läsa två linjer, kontrollera tiden, titta på varandra händer, nypa näsan, kontrollera om du andas.
Om du använder denna vana under vakning, blir det lätt att reproducera det i drömmar, med utmärkt resultat. En annan grundläggande sak är att ge en ständig vilja att vilja nå målet att ha ljuka drömmar, som i ockulte vetenskaper kallas för en "formation". Varje natt, innan du somnar, måste allt samvete fokusera på det målet och med tiden kommer uthållighet att belönas som den droppe som gräver vaggan.
Att rita och lära känna igen återkommande symboler, ens eget heraldik, hjälper oss att bli bekanta med drömmar. REM-fasen kan också stärkas och att utveckla det är viktigt: att sova vid regelbundna tider, gör det borta från måltider, koncentrera sömn och samtidigt undvika siestas och tupplurar.
Reflektioner om lucid dröm
Sömn och dröm är en integrerad del av en persons liv, exakt en tredjedel av det. Att vara medveten om denna tredje delen av vårt liv, där många potentialer är koncentrerade, innebär många obehagliga sanningar, många psykologiska nycklar, att vi lever ett integrerat, fullständigt, oavbrutet och hälsosamt liv.
Vi måste emellertid uppmärksamma och förstå fenomenets djup, som om de närmar sig ytligt, kommer bara att ge dålig tillfredsställelse. Det är viktigt att inte skapa hierarkier mellan medvetandestånd och inte vilja införa det vakna medvetandet på drömmedvetandet, eftersom det också behöver fritt uttryck.
Syftet med dessa metoder bör inte vara att föra ytan själv i drömmar utan att förstora det genom att acceptera drömmedvetandet i sig: som ett resultat kommer vi att få en oväntad utvidgning av det vanliga medvetandet för att i den mån vi medvetet kommer in i drömmarnas medvetande, Detta kommer att börja tränga in i det vakna medvetandet och sträcka sig in i objektiv verklighet med sina intuitiva krafter och subtila uppfattningar.
Det slutgiltiga målet med denna integration kommer därför att vara att mogna ett syntetiskt tillstånd som kan navigera utan avbrott mellan alla tillstånd av medvetande: vakna, sova, drömma och till och med ytterligare stater, precis som en amfibie lever lugnt in och ut ur vatten.
