Vattenretention under graviditet är ett mycket vanligt problem och orsakar svullnad i underbenen, särskilt mot fötterna. Vi ser råd och hjälpmedel för att lindra symptomen som orsakas av stagnation av vätskor under graviditeten .
Vattenretention vid graviditet: orsaker och symtom
Vattenretention under graviditeten är en följd av mycket vanlig gestation och uppträder vanligtvis under de senaste tre månaderna av det intressanta tillståndet.
Vätskestagnation beror främst på hormonella förändringar, förändringen i plasmakompositionen och viktökningen som är typisk för graviditeten. I synnerhet orsakar ökningen av progesteron i cirkulationen vasodilation, vilket i sin tur orsakar venös stasis och vätskeretention .
Vätskeretention under graviditeten orsakar svullnad i underbenen, skinkor, händer, fötter och ibland kan det också påverka ansiktet. Svullnaden i vävnaderna som orsakas av vätskeretention under graviditeten kännetecknas av hudklarhet och om ljustryck appliceras på det område som påverkas av ödemet kommer en konkavitet att bildas som kommer att bestå i några sekunder. Svullnad tenderar att bli värre när du spenderar mycket tid och under de varma månaderna, eftersom höga temperaturer ytterligare främjar vasodilation.
Även om det är ett besvärligt tillstånd, är vattentåthet under graviditeten inte ett oroande fenomen och försvinner vanligtvis efter att ha föttts. för att lindra symptomen på vätskans ackumulering kan vi vidta åtgärder för att minska problemet.
Remedies för svullna ben under graviditeten
Vattenretention under graviditet: tips och hjälpmedel
För att minska vätskeretention under graviditeten är det nödvändigt att agera på cirkulationen för att undvika venös stasis och följaktligen ackumulering av vätskor. För detta ändamål är alla de enheter som återaktiverar cirkulationen användbara:
- hålla benen höjda med en eller flera kuddar när du ligger,
- Undvik att spendera mycket tid och bär bekväma skor som inte tvingar dina fötter;
- genomgå lymfdräneringsmassage,
Dessa är bara några av de användbara tipsen för att bota vätskeretention under graviditeten .
Dessutom är det mycket användbart att utföra en lätt men konstant fysisk aktivitet även under graviditeten: att gå minst en halvtimme om dagen kan redan vara tillräckligt för att återaktivera cirkulationen; Om en stillasittande aktivitet utförs, där man förblir sitter länge under dagen, kan det vara till hjälp att utföra ett dussin hissar på tårna varje timme för att undvika överdriven stagnation av vätskor i underbenen. Om du är osäker på vilken typ av fysisk aktivitet som ska utföras under graviditeten, kontakta din läkare för att ge dig det bästa sättet, även i förhållande till din allmänna hälsotillstånd.
Det är uppenbarligen viktigt att kontrollera vikt under graviditeten, inte bara för att minska symtomen på vätskeretention. Följ därför en balanserad kost rik på frukt och grönsaker: Det är särskilt viktigt att inte överdriva saltintaget eftersom ett överskott av natrium gynnar vattentätning och drick minst två liter vatten per dag för att stimulera diurese och motverka flytande stagnation .
