Tarmarna är befolkade av mikroorganismer av olika arter som bakterier, svampar och virus.
Det finns vissa fördelar för vår hälsa, andra ofarliga, andra potentiellt patogena ( Candida till exempel), men vi behöver alla dem.
De bildar det som kallas tarmflora eller snarare Microbiota, ett verkligt organ som väger ca 1, 5 kg.
Utan dem kan vi inte leva eftersom de bryter ned polysackarider, såsom cellulosa, och producerar fettsyror, oligosackarider och vitaminer, samt ingriper i anpassningar vid tarmbarriärnivån.
Även den minsta obalansen kan orsaka obehag eller verkliga sjukdomar : vi talar om dysbios.
Tarm och dysbios: vilken länk?
Dysbios i tarmen definieras som en ändring av det kvalitativa och kvantitativa balansen hos de närvarande bakteriestammarna .
Normalt består mikrobioten av ungefär tusen olika arter av mikroorganismer vars totala antal uppgår till ca 10 följt av 16 nollor (svårt att föreställa sig ...). För var och en av oss är typen och antalet arter som finns närvarande annorlunda än de andra och specifika. Exakt som fingeravtryck.
Men när det inträffar, av interna eller externa skäl (ta inte antibiotika "slumpmässigt" ...) en obalans eller när en befolkning råder över andra som minskar i antal, talar vi om dysbios i tarmen .
Dysbios är inte en sjukdom i sig, men det kan öka sannolikheten för att andra sjukdomar uppträder eller i mer känsliga ämnen kan det orsaka irriterande symtom .
De viktigaste symptomen på tarmdysbios är:
> Buksvullnad;
> förstoppning eller diarré
> utmattning och känsla
> stämning och sömnstörningar
> återkommande candida-infektioner eller blåsor.
Tarm och dysbios: vilka konsekvenser?
Med tanke på den nära kopplingen mellan tarmarna och hela kroppen kan följderna av tarmdysbios på hela kroppen också vara ganska allvarliga .
Nedan beskrivs de vanligaste:
> allmän ökning av mottaglighet för infektioner, såsom förkylningar och blåsor, candidiasis, tonsillit, etc. ;
> energi minskar, kronisk trötthet
> svårighet att gå ner i vikt
> håravfall.
Varje förändring i balansen i tarmens bakteriepopulation (dysbios) påverkar starten och utvecklingen av ännu svårare patologier som allergier, inflammatoriska, hjärt-och metaboliska patologier.
Tarm och dysbios: vad orsakar?
De främsta orsakerna till tarmdysbios finns framförallt i livsstil och matvanor, inklusive till exempel en obalanserad kost och ett stort antal industriella livsmedelsprodukter, eller dålig och för snabb tuggning .
Dessa är de främsta orsakerna till dysbios i tarmarna:
> felaktiga matvanor
> stressande livsstil
> rök;
> alkohol;
> överdriven användning av droger (särskilt laxermedel och antibiotika, men inte bara);
> förändrad sömnväckningscykel : dålig återställande sömn eller nattarbete
> hög luftförorening med tungmetaller .
I förhållande till utlösningsprincipen skiljer vi tre huvudformer av dysbios:
- Bristande dysbios : Det är orsakad av en minskning av befolkningen i tarmbakterierna, ofta efter en diet som är fattig i löslig fiber och rik på konserverade livsmedel.
- Putrefaktiv dysbios : den är orsakad av en kost rik på fett och kött men fattigt i fiber.
- Fermentativ dysbios: Det orsakas huvudsakligen av en diet som är för rik i olösliga fibrer som inte smälts eller assimileras men används av en serie bakterier för att utföra fermentativa processer.
