Det råkar äta för mycket, ett virus händer, en övergående sjukdom händer.
Det händer också att "det är inte dag" och vår mage kan vara oroande av olika skäl, hälsa eller stress.
I alla fall skulle vi vilja passera snabbt. Och kanske är vi också hungriga.
Vad ska man göra? Vad ska man äta vid magont? Och framför allt, att inte äta för att undvika att förvärra magen?
Vad ska man äta vid magont
Som alltid, för att lösa ett problem, är det viktigt att gå tillbaka till dess orsak : det gäller även för magont .
Stress, ångest eller matsmältningsbesvär, gastrit? När du har upptäckt "varför" kan du gå till "sak" eller vad du ska äta; här är de rekommenderade matarna:
- Ljusångad, bakad eller kokt mat
- Vitt yoghurt med jäst, vilket hjälper vid magbesvär och förbättrar tarmhälsan
- Icke-syrafrukt (äpplen, till exempel)
- Drick mycket, på dagen bort från måltider, för att underlätta avgiftning
- Ris : hjälper till att minska magsyra och eventuellt även diarré
- Digestive kryddor kan tillsättas, om tolereras, såsom ingefära och curry
- Mintte infusioner eller infusioner av fänkål eller kamomill: de hjälper till att lindra fälten och absorbera gaser
- Fänkål: Med sitt höga innehåll av antioxidanter har det länge varit känt för sina naturliga anti-gas egenskaper och eftersom det hjälper till att eliminera toxiner från kroppen. Förutom örtte, försök att äta en halv tesked fänkålfrön eller tugga några bitar färsk fänkål
- Papaya: utmärkt för att lugna slemhinnan i magen för behandling av sår, halsbränna tack vare närvaron av papain, ett naturligt matsmältningsenzym
- Om du inte är hungrig, tvinga dig inte att äta : en eller två dagar av en flytande diet baserad på örtte, frukt och vegetabiliska extrakt kan vara mycket användbar för dig.
- Passar illamående och surhet snabbt även med farmorens botemedel ? Prova en bit bröd eller kakor, och kanske ett litet torg av parmesan
Magsmärta: Vad ska man undvika
Det kan hända att vår kropp inte vill äta någonting: Ät inte, om du inte känner det, eller vägrar de livsmedel som instinktivt stör dig .
Här är en serie livsmedel som det är bättre att undvika vid magont:
- Inget tuggummi : de ökar magsyra
- Inga feta livsmedel, ostar, såser och krämbaserade kryddor
- Förbud mot livsmedel som irriterar magslemhinnan : tomater, tomatjuice, citrusfrukter, lök, vitlök, peppar, chilibaserade kryddor, nötköttar
- Inga livsmedel som orsakar svullnad : bönor, blomkål, broccoli, mjölk
- Drycker att undvika : alkohol, koffeinhaltiga drycker, cola, kakao, juice
- Frukt som ska undvikas : fikon, bananer, kastanjer, citrusfrukter, orörd fruktdräkt, torkad frukt
- Ingen choklad
- Nej till för varm mat och varma drycker
