Asteni är en generaliserad känsla av psyko-fysisk trötthet. Vad är orsakerna till asteni? Låt oss ta reda på hur man förhindrar det och hur man botar det.
Asteni är en generaliserad känsla av trötthet, trötthet som expanderar även vid den minsta fysiska ansträngningen. " Astenos ", för de gamla grekerna var i själva verket villkoret att vara "utan styrka" .
Det kan bero på både stress och vara ett symptom på andra sjukdomar. Låt oss ta reda på mer om hur man behandlar det.
Symtom på asteni
Personer som utsätts för intensiv arbetsstress kan uppleva långvariga episoder av asteni. Det är det så kallade "burn out syndrome", vilket representerar en verklig form av utmattning eller slitage som beror på karaktären av vissa yrkesuppgifter.
Det här syndromet observerades först i Förenta staterna hos personer som utförde olika yrkeshjälp, till exempel sjuksköterskor, läkare, lärare, socialarbetare, poliser, psykiatriska sjukhusoperatörer, barnomsorgsarbetare.
Människor med asteni lever i ett konstant tillstånd av brist på styrka och fysisk och psykisk svaghet. Ofta känner de behovet av vila och en allmän sömnlösning, som emellertid inte kan elimineras, till och med sova.
Dessutom är muskelstyrkan så reducerad att även om vissa rörelser kan utföras, görs de alltid med liten energi och långsamhet.
orsaker
Asteni kan vara ett fysiologiskt svar på överdriven spänningsackumulering, men det kan också bero på redan existerande sjukdomar, såsom:
- en förändring av funktionen hos de endokrina körtlarna
- sjukdomar, Addisons sjukdom, hypotyroidism.
Asteni kan också orsakas av näringsbrist och otillräcklig integration av grundläggande näringsämnen, eller som ett symptom på anemi, neuromuskulära sjukdomar, förgiftningar. Som en manifestation av psykiatriska tillstånd kan det åtföljas av depression och sömnlöshet.
Vi talar om vårstheni, å andra sidan, när det gäller energiförluster på grund av säsongspassage.
CURE FOR ASTENIA
Matning vid asteni
Det finns mat som kan återställa psykofysisk balans. Det är också tillrådligt att prioritera gröna bladgrönsaker som växer uppåt som: Ripgröna, purjolök, vårlök, chard, rädisorblad, sallader och örter.
Undvik mejeri och rött kött, spännande ämnen och livsmedel som ger en glykemisk topp som är svår att hantera. Ja till frön och nötter (överdriv inte det).
Slutligen är det användbart att komplettera kosten med vitamin B6 (1, 5-2 mg per dag), som reglerar metabolismen av kolhydrater och stimulerar hjärnfunktioner, tryptofan (260 mg per dag) och magnesium (350 mg per dag).
Växtbaserade läkemedel mot asteni
Naturläkemedel inkluderar rhodiola och ginseng, som tillsammans med eluterokocker och guarana ingår i de så kallade plantanpassagenerna .
Termen "adaptogen" indikerar ett botemedel som kan generera en allmän förbättring av psykofysiska tillstånd: ökat motstånd mot trötthet, reglering av metaboliska funktioner och en ökning av kognitiva förmågor.
Bland de växtbaserade läkemedlen finns också vissa medicinska svampar användbara för fysisk och mental utmattning och asteni, såsom Reishi och Cordyceps. Dessa hjälper kroppen och psyken att återfå välbefinnandet, förbättra kvaliteten på sömn, energi och humör.
Ginseng bland växtbaserade medel för utmattning
Bach blommor
Mental utmattning och trötthet behandlas med Hornbeam . Representerar " Måndag morgonsyndrom ", med svårighet att starta dagen, mental utmattning på grund av demotivation, rutinen har dessa människor tvivel om att inte kunna möta dagen, uppfylla sina uppgifter och uppgifter, ha svårigheter att möta problem och utföra sina skyldigheter, vilket vanligtvis inte är ett problem.
Traditionell kinesisk medicin vid asteni
Förutom levermeridianerna är det användbart att behandla hjärtat och mjälten. Akupunktur mobiliserar qi, leverens energi och lugnar shen . Vi föreslår denna mycket intressanta studie att vi hittade online utförd av Menichelli på länken mellan akupunktur och spårämnen som en integrerad terapi för behandling av asteni.
Eteriska oljor
På alla rekommenderar vi den essentiella oljan av citron ( Citrus limonum ); en mycket uppbyggande och uppfriskande eterisk olja i sinnet. Stärkar, vitaliserar och uppdateringar uppdaterar nervsystemet. Lättnar och skapar styrka för att minska energistagnationen.
Homeopati vid asteni
Om asteni faktiskt saknar organiska orsaker är det möjligt att bota det med spårämnen eller med homeopati. För att fastställa den mest giltiga behandlingen måste den homeopatiska läkaren känna till den tid då utmattningen uppstår, de utlösande klimatfaktorerna och de känslomässiga faktorerna som förbättrar eller gör det värre.
Vid morgonmattning kommer homeopatet normalt att ordna bryony eller arsenalbum, om denna utmattningsbarhet åtföljs av ångest eller ångest.
Svavel är indicerat för eftermiddagströtthet. Slutligen är natrummuriaticum användbart för personer som upplever kvällströtthet parallellt med tankar som inte tillåter vila.
övningar
Förflyttningen återaktiveras. Rörelsen är livet . Även bara ett steg efter det andra är tanken på en promenad ett steg mot. Övningen från vilken vi råder dig att börja igen är andningen. Återvänd till att hedra skönheten att introducera och utvisa luft.
