Förstorad och vägd ner livet? Oroa dig inte, det tar bara några dagar och allt kommer tillbaka som tidigare, eller ännu bättre!
Byt bara din kost med en första kurs eller en frukost med en hälsosam entree av sommarfrukt, renande och anti-celluliter örter och grönsaker.
Här är några tips om hur du förbereder utmärkta centrifuger för din platta mage!
Recepten för centrifugerade platta magar
En dag vid frukost, den andra dagen till lunch i stället för den första kursen, en annan gång på middag. Var konsekvent och alternativ, introducera dem i din vanliga kost.
Den centrifugerade representerar en giltig SOS för sista sekund dieter : de mättar, ger vitaminer och hydratar, vilket generellt ger mellan 140-170 kalorier till centrifugerad . Dessutom är de enkla och snabba att förbereda, bara ha en bra snurr och tillåta dig själv tio minuter för att förbereda dem.
- Detox centrifug : två morötter, två äpplen och en skiva färsk ingefära.
- Centrifugerad mulivit : en liten bit vattenmelon, en persika, två plommon, två aprikoser, saften av en rosa grapefrukt .
- Diuretisk centrifug : tre morötter, en selleristalk, ett halvt grönt äpple, en skiva vattenmelon .
- Anti-stress-centrifug : en rosa grapefrukt, en persika, en banan.
- Enkel centrifug : två gröna äpplen och en stjälk av selleri
- Deflaterad centrifug : sex stjälkar selleri med två morötter och en asparges; lägg till några teskedar fänkålte eller utspädd maskros.
- Re-mineraliserande centrifug : en skiva vattenmelon, fem jordgubbar, fem björnbär, fem körsbär, en halv kalk och några näsblad.
- Anti-celluliter centrifug : Förbered en asiatisk centella infusion och lägg ett halvglas till en kiwi och ananas smoothie.
- Centrifugerad för god matsmältning : en fänkål (både den gröna delen och frön), ett äpple eller en päron. Denna centrifugerad måste vara full för måltider, i små sippor, för att öka dess effektivitet lägga till några färska maskrosblad.
- Rening centrifug : 2 rödbetor eller rödbetor, ett halvt glas äpple eller päronjuice. Ett par droppar citronsaft. Genom att lägga till lite ny burdockrot ökar rening effektiviteten.
Här är 8 livsmedel som hjälper till att rena och förbereda sig för sommaren
Bli av med mage och toxiner: råd
Sommar, kostym, hav och sol. Kroppen är regenererad och lättare, spontant äter vi mindre och dricker mer . Här är några enkla regler för att dra fördel av höga temperaturer och njut av sommarbiorytmen, vilket garanterar en torr och hälsosam mage.
För det första måste intaget av vätskor och salt vara omvänd proportionellt: mindre och mindre salt, allt mer vatten, grönt te, centrifugerad vegetabilisk puré.
Vidare måste alkoholkonsumtionen minska drastiskt: punden ackumuleras även så! Byt socker och raffinerad efterrätter med honung och hemlagad kakor, kanske med frukt, en hälsosam vana till frukost.
Slutligen stekt mat från din kost, alltför feta ostar, tunga matar och utarbetade rätter. Koka lite, helst ångad.
