Fruktdieten är en enkel och essentiell diet, baserad exakt på den vanliga konsumtionen av frukt, vilket undviker industriella eller fermenterade livsmedel. Låt oss ta reda på det bättre.
Vad är fruktdieten
De första livsmedel som primitiva män åt var frukter, grönsaker, rötter : vegetarianer, veganer, rå mat och fruktträdare börjar från denna princip för att balansera deras näring.
Ofta är fruktdiet, när det blir regelbundet och helt antaget, den direkta konsekvensen av en tendens och extrem utveckling av vegetarisk praxis, vegansk mat och råmat orientering .
Det finns specifika föreningar som handlar om fruktarisk näring, till exempel Fruttalia, AVA och Fruit.
Huvudmatarna
De som följer fruktdiet matar på ett enkelt och väsentligt sätt, undviker industriella eller fermenterade livsmedel. Även köttväxter och frön, om de ätas, brukar vanligtvis krossas och blandas i lite vatten, för att också dra full nytta av deras egenskaper, som i fall av linfrön .
Vissa fruktare äter bara rå frukt, medan andra också lagar mat andra innehåller fortfarande baljväxter, honung, torkad frukt, choklad och olivolja i kosten.
Fördelar och kontraindikationer av fruktdiet
Fruktarianismen är en krävande kost som följs över tiden: du kan inte bli fruktare från en dag till en annan men en kurs på minst två år krävs. den
råa livsmedel som är rik på viktiga element som enzymer, vitaminer, aminosyror, salter och spårämnen; De är också rik på fiber och fleromättade fettsyror, vilket garanterar god tarmaktivitet.
Men det finns ett behov av att förstå att fruktdiet kräver tålamod och mycket att lyssna .
Fruktdiet: idealisk om
Du ifrågasätter allt om matvanor och vill rensa, avgifta systemet.
Fruktdiet: kontraindicerat om
Gör val då och riderna sedan abrupt överge dem. Också lämplig för dem som gör det för det enda syftet att gå ner i vikt.
Trogen och känd i fruktdieten
Vi skulle vilja påpeka en bitter fruktdiet, som också är författare till en bok: Fruttarismo, vägen till himlen, författaren är Anne Osborne, en engelsk kvinna som flyttade till Australien, som upptäckte den fruktariska kosten vid 24 och enligt denna stil han uppfostrade sina två barn.
