Organismen och förändringen av säsongen
Vissa djur går in i viloläge, träden förlorar sina löv, jorden svalnar: passagen från en säsong till en annan innebär små omvälvningar även för den mänskliga organismen. Vad händer med kroppen?
Först av allt hypofysen, som ligger vid basen av skallen, under passagen från den varma säsongen till den kalla årstiden, börjar öka produktionen av ACTH, mer känd som " stresshormon ".
Detta hormon utlöser sedan en ökad ångest, vilket i sin tur medför en minskning av produktionen av endorfiner, kemikalier som orsakar välbefinnande och hjälper till att lindra smärta. Men ACHT och endorfiner är inte de enda hormonerna som ifrågasätts: melatonin börjar löpa lågt och produktionen av serotonin, "lyckihormonet", minskar också.
Så det händer att spänningstillstånd uppstår där irritation eller nervositet råder och störningar varierar från sömnlöshet till trötthet, huvudvärk och till och med depression .
Med minskningen av endorfiner uppfattas fysisk utmattning mer, medan känslan av trötthet kryper också på en skelettnivå, i själva verket ökar ledsmältningen. Dessutom orsakar förkylningen ofta matsmältnings- och tarmproblem, andningssvårigheter, såsom rinit, astma eller andra lungsjukdomar.
Valerian, en dyrbar ört
Om du börjar känna igen några av de ovan angivna symtomen, betyder det att du troligen lider av säsongsövergången . God sak är därför att försvara sig med naturliga instrument som kan hjälpa kroppen i denna övergångsfas, produkter som växter och örter som inte handlar aggressivt.
I detta hänseende kan vi säga att valerian är en av de mest lämpliga örterna : de ämnen som ingår i det gör att kroppen, nerverna och hjärnan slappnar av mjukt. De lugnande egenskaperna finns faktiskt i växtens rot, med dess inte för trevlig lukt, rik på eteriska oljor, alkaloider och flavonoider. I synnerhet, tack vare verkan av valeriansyror och iridoider, hämmas nervsystemet i nervsystemet, vilket leder till att kroppen släpper, lugnar och positivt får sömnvågor.
Denna mekanism leder också till muskelavslappning, speciellt smidiga muskler, lindrande av spasmer och spänningar och förhindrande av irriterande mag- eller tarmkramper.
Hur man tar valerian
Örtte eller infusion, droppar av modertinktur, tabletter: valerian kan tas på olika sätt, beroende på behovet och användarvänligheten.
- Valerian urtete ; ingredienser för två personer: en matsked valerianrot, två koppar kokande vatten, honung efter smak. Låt vattnet koka i en kastrull, sätt valerianen, köpt av den betrodde herbalisten, stäng av värmen och locket. Den lämnas för att infusera i ca 10 minuter och kan sötas med en tesked honung innan du lägger dig. Valerian kan vara mycket väl associerad med andra örter eller växter, vilket skapar avkopplande och avkopplande sammansatt te, helt enkelt genom att lägga till en nypa kamomill, hagtorn, passionflower, citronbalsam, humle eller vallmo.
- Moder tinktur av valerianen . Lägg 15-30 droppar modertinktur i ett glas vatten, blanda och drick innan du lägger dig. Innan du börjar med behandling med valerianmodinktur är det alltid bra att konsultera din läkare, naturläkare eller pålitlig herbalist. I allmänhet kan droppar också tas två eller tre gånger om dagen, helst samtidigt, överstiga inte bara 50 droppar per dag.
- Naturliga valerian tabletter . Vanligtvis är dessa valerian tabletter eller kapslar gjorda med torrt extrakt, som kan köpas i örtmedicin. Du kan ta en eller två kapslar om dagen, igen efter att ha hört en läkare eller en expert, vanligtvis 30 minuter före sänggåendet.
Var försiktig så att du inte överdriver den
Även om det anses vara en mild, avslappnande natur, bör konsekvenserna av det dåliga intaget av denna grönsak inte underskattas. Höga doser av valerian kan också skada din hälsa. Till exempel har fall av takykardi eller neurologiska störningar, huvudvärk, yrsel eller högt blodtryck inträffat: aldrig överskrida rekommenderade doser därför.
Det rekommenderas inte under graviditet och amning, eftersom det inte finns några tillförlitliga uppgifter om dess effekter. Också lämplig för barn, speciellt om de är yngre än 6 år. Valerian ska inte användas tillsammans med barbiturater, lugnande medel eller andra sömntabletter.
Uppmärksamhet vid långvarig användning : ska inte tas i mer än fyra veckor i följd; Ta inte det innan du kommer bakom ratten. Det är alltid bra att kontakta din betrodda naturläkare eller behandlande läkare.
Historiska anteckningar
Namnet på växten, "Valeriana Officinalis" kommer från det latinska ordet valere, vilket betyder "vara hälsosam", "stark".
Mycket älskad av katter, så mycket att den också kallas "gräs av katter", är den valerian som används i örtmedicinen ofta förvirrad med den närliggande släkting som kallas valerianella, formentino eller songino, utmärkt i sallader, men som inte har samma avkopplande egenskaper.
I verkligheten finns hundratals valerianska arter som växer i skogbevuxna och fuktiga områden, som redan känt sedan antikens tid av greker och romare. På medeltiden ansågs den medicinska växten vara ett effektivt botemedel mot olika störningar av neurologiskt ursprung. Samma forskare, botaniker och naturforskare Fabio Colonna, i slutet av 1500-talet, brukade bota epilepsi och tremor tack vare denna växt.
