Vad menas med holotropisk andning

Holotropisk andning är en speciell andergetisk andningsteknik som utvecklats av Stanislav Grof, psykiater, forskare inom området för vanliga tillstånd, skapare av konceptet "holotropiskt sinne", född i Prag och 1967. Denna typ av andning är användbar för dem som vill genomföra en väg för evolutionens medvetenhet, möjliggjort genom en naturlig metod som till och med andning. Faktum är att detta möjliggör en självutforskning av individen, som mobiliserar psykeens spontana energi och helande potential och dess existens. Enligt Grofs teorier är de erfarenheter som uppstår under denna aktivering av det omedvetna terapeutiska, eftersom de tjänar till att blockera strängade delar av oss och emotionella block.

Cirkulär andning, återfödning, ansluten, integrerad eller medveten andning: Dessa är alla baser från vilka Grof började teoretisera sin holotropa andning.

Hur fungerar holotropisk andning?

Holotropisk andning är en teknik som använder musik, mestadels är det stämningsfulla, etniska, shamaniska och tribal, meditativa ljud och några enkla tekniker för att arbeta på kroppen för att aktivera de olika nivåerna av det omedvetna och mobilisera dessa energier som förblev blockerad, vilket gör det möjligt att återställa individens naturliga psyko-fysiska balans. Musik åtföljer andan i olika faser. I första fasen aktiveras andan och de första chakranerna; Den andra fasen är utforskning av erfarenheter, åtföljd av aktivering av centrala och övre chakran. Med den tredje fasen går man ännu djupare, mot ett tillstånd av total inre fred, genom meditativa och transcendenta melodier är det möjligt att tränga in i en slags yogisk sömn, den djupaste avkopplingen av yoga.

Ibland ingriper personen som leder gruppen i holotropisk andning på kroppen genom enkla övningar och rörelser för att hjälpa personen att övervinna fysiska blockeringar eller smärta.

När upplevelsen är över, uppmanas deltagarna att berätta för varandra vad de just har upplevt, eller de kan också dra upp mandala eller andra, att dela, om de önskar, vad de kände genom andning.

Vem är holotropisk andning för?

Holotropisk andning riktar sig till alla som vill göra en väg riktad mot andlig tillväxt och självkännedom, men också till dem som vill förbättra sin kreativitet och konstnärliga uppfattning eller helt enkelt dela en viss typ av resa med andra människor. Genom holotropisk andning är det möjligt att få tillgång till olika nivåer av mänsklig erfarenhet, som inkluderar minnen från det förflutna, barndomsminnen, återfödelsens och dödsekvenserna, transpersonella erfarenheter.

Allt är möjligt.

Det är en resa utan form, utan utrymme, utan tid, åtföljd av den säkerhet som kommer från rent psykologiskt och mänskligt stöd: När den djupa sektionen börjar, är den inte längre styrd från utsidan, för att ge plats åt den enskilda att utforska och öka självförtroendet. Människor kan vända sig till denna typ av terapi för problem av olika ursprung: emotionell, fysisk, psykosomatisk eller helt enkelt relationell eller kopplad till daglig stress.

Det som återstår av den här naturliga metoden för självupptäckt är just den individuella djupa kontakten med sin egen ande.