Tennisarmbågen är det smärtsamma syndrom som påverkar armbågsförbundet och tar sitt namn från det faktum att tennisspelare ofta lider av det.
Tennisalbågen träffar faktiskt de som kontinuerligt använder armbågsartikulationen, uppmanar den över mått och utsätter det därför för mer eller mindre stora traumor.
Tennisalbåge träffar alla som utför sport som lastar armarna och därmed lederna av handleden, axeln och armbågen, men också de som är skyldiga att hålla sina armar, handled och axlar så många som möjligt i spänning och i mindre ergonomiska positioner. arbetstagare som stannar framför videoklämmorna i timmar och använder inte mus eller pallar otillbörligt och i många timmar kontinuerligt.
Det som kallas tennisarmbåge är i huvudsak en inflammation i senan i underarmsmuskeln.
Tennisarmbåge: symtom
Symtomen är smärta i armbågen; Det kan åtföljas av stickande känslor som utstrålar mot handleden och axeln, en känsla av värme i armbågen, liten svullnad och brist på styrka i den anslutna handens grepp .
Smärtan kan vara så att sluta som en följd av hela armens immobilitet, eftersom tennisbågen visar smärta även när armen gör små rörelser.
Vanligtvis, om du lämnar vila, tar smärta ungefär två veckor att försvinna . Det finns kemiska eller naturliga smärtstillande medel som kan sänka tiden, men ibland för att tysta ett symtom betyder det inte korrekt att överväga hur kroppen kommunicerar och det är bara ett tillfälligt botemedel som, långt från att lösa orsaken, gör det tyst under en tid, spenderade som vanligtvis återkommer till att bli allt allvarligare.
Det är därför viktigt att lyssna på hur mycket kroppen kommunicerar och inte vänta med att sluta helt: tecknen finns och kan tolkas i förväg.
Rätt hållning framför datorn för att undvika inflammation som tennismål
Tennisarmbåge: naturläkemedel
För att lindra smärta kan du använda oljor baserade på berg arnica, kraftfulla antiinflammatoriska, örtmedel av svartbär och lera packar .
Om smärtan är mild kan den elimineras genom vila .
Shiatsu är väldigt användbar mot smärta på grund av tennisarmbåge: det kan också praktiseras ensamt. Om smärtan inte är stark kan armbågspunkterna behandlas, även vid självbehandling :
punkt 11 i tjocktarmen : punkt 11 i tjocktarmen heter Quichi, buktad damm. Det finns genom att böja armbågen, på den veck som bildas. Det är lätt att hitta och lika lätt att massera. Behandlingen med moxa av denna punkt är också användbar;
punkt 12 i stor tjocklek : den här punkten Zhoulia, armbågens ben och ligger två fingrar bort från punkt 11, från albågen mot handleden, på humerusmarginalen. Även denna punkt är lätt att hitta och lätt att behandla, den kan användas både vid självbehandling och i moxibustionsbehandlingar.
Dessa två punkter kan behandlas när smärtan inte är stark, eller när du vet att du är särskilt upptagen i tennisspelarens armbåge, vill du göra förebyggande arbete .
När smärtan istället tillåter att behandla armbågen, kan den distala punkten 34 av Blåsan användas: den verkar huvudsakligen på smärtan i axeln och i allmänhet på armen; Det finns på knäet, i fördjupningen som bildas framför fibulens huvud. Denna punkt kan även användas i självbehandling och i moxabehandlingar .
