Innan pranayama, prana : i den yogiska traditionen är prana det vitala andetag som genomtränger kropp och själ, inte förstås som olika enheter.
Samtidigt betecknar den här termen också den energi som rör sig och rör sig, rör sig för att framkalla Dante-liknande formuleringar som är bekant för oss.
Det finns i alla levande former och animerar dem i ordets sanna bemärkelse. Inom oss vital energi som cirkulerar i kroppen genom nadis, kanalerna i den subtila kroppen.
Och hur går vi från Prana till Pranayama andning ?
Ayama betyder medveten kontroll, reglering som också leder till förlängning, begränsning och förlängning . Om vi kombinerar de två termen tillsammans är det lätt att förstå hur termen pranayama indikerar en andningskontroll i sina olika faser.
Pranayama: medveten andning
Medveten andning bygger på tre grundläggande principer, tre viktiga ögonblick i den medvetna andningen:
- Inandning ( puraka ), genom vilken kroppen stimuleras
- Exhalation ( rechaka ), fas där gifter utvisas från kroppen
- Retention ( kumbhaka ), omedelbar omfördelning av energi i hela organismen
Den triadiska tekniken är inte lika enkel som det kan tyckas vid första behandlingen. Pranayama förutsätter att man lyssnar på sig själv, absorptionskapacitet, villighet att bredda uppfattningen, hantera kontrollen . Manipulationen av den inre pranaen till sin kropp tenderar att återupprätta det spontana flödet och ta bort energiblock som översätter till psyko-fysiska stängningar .
Pranayama andning är radikalt ympad i yoga och finns i någon typ av yoga du övar. Utövaren tränar gradvis sinne och upplever känslan av spontan suspension av andan . I en bred mening lär de som tränar pranayama att stanna kvar .
Att skapa förutsättningar för denna evolution av medvetandet kräver tid, omsorg, kärlek.
