Ta hand om kroppen under graviditeten

Under graviditeten, som vi vet, förändras kroppen inte lite, huden och håret blir mer ömtåligt, balansen är annorlunda. Därför är det viktigt att ta hand om dig själv, lite mer än vanligt, låt oss se hur.

Näring vid graviditet

Det första som ska göras för kroppsvård under graviditeten är att vara försiktig med mat. Det är viktigt för skönheten, men framförallt för hälsan. Att äta bra hjälper till att hålla huden mer elastisk. håret i bättre form; vikten inom gränserna blodsocker och normalt blodtryck . Den gravida kvinnans diet måste vara särskilt balanserad och innehålla rätt mängd proteiner, vitaminer, mineraler och kolhydrater .

Ingen extravagans; viktkontroll är mycket viktigt och ökningen i kroppsvikt bör inte överstiga 9/12 kilo . Att lägga för många pounds kan bidra till uppkomsten av graviditetsdiabetes och högt blodtryck. Dessutom går 9/12 pounds snabbt, efter att ha fött, särskilt om du bestämmer dig för att amma. Om du köper mer tyngd istället är det mycket svårare att komma tillbaka till form.

Graviditet och depression, hjälp kommer från yoga

Hudvård vid graviditet

Huden, under de ödesdigra nio månaderna, förtjänar särskild uppmärksamhet. Kroppsvård under graviditeten börjar där. De fläckar som förekommer oftast är streckmärken, särskilt på mage, höfter och bröst och mörka fläckar, särskilt på ansiktet.

För att förhindra streckmärken bör en specifik produkt användas konsekvent, helst efter en dusch. Det finns gott om krämer, några till och med mycket dyra, men det finns ett mycket effektivt naturmedel: söt mandelolja. Det borde spridas på bröst, mage, höfter och lår en eller två gånger om dagen. Det kan också användas på resten av kroppen, som en fuktkräm. Det absorberas mindre snabbt än krämer, så det är lämpligt att vänta några minuter innan du klä på det för att inte klä av kläder.

När det gäller att förebygga mörka fläckar på ansiktets hud är det viktigt att undvika solstrålkastare och exponering för solen (även i bergen). För exponeringar även av kort varaktighet är det viktigt att använda en solskyddsmedel med en skyddsfaktor på minst 50, medan det för vardagen är en fuktighetskräm med skyddsfaktor, och inte bara på sommaren.